ウコンで消化不良を解消! 万能スパイスの薬効に注目
消化不良の治療法は、安価でおいしく、手軽に手に入るかもしれません。
新しい研究によると、「ウコン」が、一般的な腹部不快感(消化不良)の緩和において、薬と同じくらい効果的である可能性があることが明らかになりました。
ウコンはショウガ科のハーブである「ウコン属」の植物の根茎から作られるスパイスです。ウコンに含まれる活性成分「クルクミン」には、強力な抗炎症作用、抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗菌作用、抗真菌作用があります。
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