視力を守るための健康習慣

近年、スクリーンの使用時間が急増する中、科学者や眼科専門医は、視力を強化し健康を維持するための秘訣として「朝の早い時間に太陽光を浴びること」を推奨しています。

オーストラリアの2022年版ビジョンインデックスによると、過去12か月間で人々のスクリーンに集中する時間は2倍以上に増加しており、回答者の大多数が1日最大8時間をデバイスやテレビに費やしていると報告しています。

ツボ押しや食事の工夫、目の休ませ方など、家庭で実践できる9つの方法で視力をサポート。高価な治療に頼る前に、日常習慣を見直してみませんか。

スマホの長時間使用は、視力低下、聴力障害、心血管リスク、姿勢異常、生殖機能低下、メンタル不調まで関係します。専門家が指摘する6大リスクと減らし方を紹介。

スマホやパソコンによる目の疲れを和らげるには、食事で目を支える栄養を補うことが大切です。ピスタチオや濃い緑の葉野菜、黄色い野菜・果物には、視力の維持を助ける成分が豊富。効果的な摂り方も解説します。

近視は単にメガネが必要になる問題ではなく、将来の眼疾患リスクを高めます。最新の近視抑制法と、家庭でできる「20-20-20ルール」や画面との距離など、子供の視力を守る実用的な方法を解説します。

偶然の電流ミスが導いたのは、角膜を切らずに再形成する新技術。数百万人の目を救う可能性を秘めた発見の物語。