栄養士が教える最も健康的なヨーグルトの選び方

プロバイオティクス（善玉菌）、ラベル表示、添加物を理解することで、賢いヨーグルト選びができるようになります。

ヨーグルトは一般的に健康食品とされていますが、一部の種類は、実際には健康目標や腸内環境に悪影響を与える可能性があります。

派手なマーケティングに惑わされないようにしましょう。多くの人気ブランドは、アイスクリームと同じくらい多くの砂糖を含み、腸内環境を整えるために必要なプロバイオティクスをほとんど含んでいません。しかし、体に良いヨーグルトを見分ける方法を知れば、健康的な選択ができます。

人気食材アボカドには、歴史・性の健康・怪我・アレルギー・動物毒性まで意外すぎる秘密が満載。読むほど驚きが続く「7つの知られざる真実」をご紹介します。

ストレスは皮膚、胃腸、代謝、自律神経に影響し、脱毛や不調を引き起こします。栄養、睡眠、腸環境、生活リズムを整えることで身体の回復力が戻ります。

しょっぱくなくても塩分を多く含む食品があります。麺線、スポーツドリンク、冷やし中華、パンなど、味からは気づきにくいナトリウム過多食品を紹介し、ナトリウムの健康リスクと減らし方を解説します。

アボカドは「バナナの約2倍」のカリウムを含む実力派フルーツ。血圧・心臓・筋肉の働きを支える必須ミネラルを効率よく補うコツや、食品から安全に摂るためのポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。

食べるだけで肌がふっくら・ツヤめく？アーモンド、サーモン、イチゴなど、美肌を育てる8つの食材を科学的根拠とともに紹介。今日の食事からすぐ実践できる“内側美容”のヒントです。