加齢に伴う体のいろいろな不都合は他人事じゃない＝誰もがいつかは通る道
関節炎の症状を和らげる6つの重要な抗炎症フルーツ
いくつもの研究で、イチゴ、アボカド、サワーチェリーなどの一般的な果物には抗炎症作用があり、痛みを軽減し、関節炎の人々の生活の質を向上させることが確認されています。
関節炎は、慢性的な痛みや運動の制限、障害を引き起こす主な原因の一つです。2019年から2021年の間に、米国では約5320万人の成人が関節炎と診断され、その多くは45歳以上です。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、この疾患は特に慢性閉塞性肺疾患（COPD）、認知症、障害、脳卒中、心臓病の患者に多く見られます。
関連記事
カフェインは集中力を支える一方、深く回復的な睡眠を妨げる可能性があります。摂取する時間や量、年齢や遺伝によって影響は異なります。
超加工食品が体に悪いのは、塩分や糖分だけが原因ではないかもしれません。新たな研究では、食品を加工する過程そのものが健康リスクに関わる可能性が示されました。加工で何が変わるのか、今日からできる食品の選び方とともに解説します。
サツマイモは栄養豊富な一方、食べ方によっては血糖値が上がりやすい食品です。量や調理法、組み合わせの工夫を紹介します。
身近な鶏肉は、筋肉を支える良質なタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富です。胸肉ともも肉の違いから、栄養を逃しにくい調理法、安全な保存方法まで、健康効果を引き出すコツを紹介します。
血糖値を整えるには、白米や果物を完全にやめる必要はありません。野菜やたんぱく質を先に食べる順番、食材の選び方、量のバランスが大切です。