人間的なつながりを取り戻すデジタル活用術

昨日、私は自分が意図していたよりもずっと長い時間、メールを打っている自分に気づきました。また、子供たちに「うんうん」とうなずきながら、実は話を聞いていないこともありました。 夢中になってしまうのは簡単ですよね。 ふとした瞬間、新しいメールをチェックしようと携帯電話を手に取り、気づくと20分が過ぎていたということもあります。 私は目の前の人々から完全に意識をそらして、無心にスクロールしていたのです。

かつてないほどデジタルでつながっている現代社会では、このような瞬間が日常茶飯事になりつつあります。私たちは、スクリーン上の利便性のために、真の人間的なつながりを犠牲にしているのでしょうか？

ソーシャルメディア上で数百人の友人とつながり、「いいね」でドーパミンが分泌されるかもしれませんが、それが本当に人生に意味をもたらしているのでしょうか？　 2023年の『健康心理学と行動医学』誌の研究によると、ソーシャルメディアに費やす時間が長くなるほど、孤独感が増すそうです。 私たちのデバイスはつながっているような錯覚をもたらしますが、質より量を重視していることが多いのです。