脳卒中回復を促進する4つのツボ　中医学の専門家が教える方法

脳卒中は命に関わるだけでなく、再発しやすい病気でもあります。伝統的な中医学は、脳卒中の早期回復や再発予防に効果があるとされています。台湾の明悦中医診所の中医師・朱益智（しゅえきち）氏は、ツボ押しを活用して脳卒中の回復を促し、再発を防ぐ方法を紹介しています。

脳卒中は突然発症することが多く、その前兆は見逃されがちです。朱益智氏によると、もし親指と人差し指が無意識にピクピクと痙攣した場合、3年以内に脳出血や脳梗塞を発症する可能性があると指摘しています。

朱氏によれば、親指は「肺経」、人差し指は「大腸経」と関係しています。肺と大腸は互いに連携して働く臓器であり、体内のエネルギー循環や老廃物の排出を担っています。もしこれらの機能が滞ると、体内の循環が悪化し、老廃物が排出されにくくなり、その結果、脳卒中のリスクが大幅に高まると考えられています。

オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。

中年期の脳は、まだ柔軟に変化できる時期です。運動、心臓と代謝の管理、睡眠、聴力や視力のケア、人との交流など、認知低下を防ぐための4つの習慣を紹介します。

歩く速度の低下や歩幅の縮小、ふらつきは、脳の健康状態を映すサインの一つかもしれません。認知症やパーキンソン病など、注意したい脳疾患との関係を紹介します。

卵には、記憶に関わる神経伝達物質の材料となるコリンや、脳を支える栄養素が含まれます。認知機能低下やアルツハイマー病予防との関連を、研究と食事の視点から紹介します。

憎しみは、攻撃性や否定的判断に関わる脳の働きを強め、共感を弱める可能性があります。怒りが憎しみに変わる仕組みと、慈悲によって心を立て直す視点を紹介します。