食べて痩せる新常識
食べるほど痩せる？ 話題の「マイナスカロリー食品」とは
人は生きるために食べ物を摂取する必要がありますが、食べ物にはカロリーが含まれており、食べ過ぎると体に蓄積されると太ってしまいます。そこで、食べれば食べるほど体重が減り、ダイエットの目標を達成できる「マイナスカロリー食品」は存在するのかと疑問に思う人もいるかもしれません。それでは、専門家の意見を見てみましょう。
イギリスの「グロスターシャーライブ」（Gloucestershire Live）によると、「マイナスカロリー食品」を食事に取り入れることは、効果的な減量方法の一つだそうです。
「マイナスカロリー食品」とは、摂取後に消化するためにより多くのエネルギーを必要とする食品のことです。言い換えれば、体がこれらの食品を処理するのに消費するカロリーが、食品自体に含まれるカロリーを上回るということです。
関連記事
同じ「過食」でも理由によってGLP-1薬の効き方は大きく変わる――外部刺激型は効果大、感情型は伸び悩む最新研究の驚きの結果とは。減量成功に欠かせない心理面のサポートや依存との関係まで深掘りします。
ココアは「太る甘い飲み物」ではなく、炎症を抑え、心血管を守り、記憶力や気分、体重管理も助ける可能性のあるスーパーフードです。砂糖や脂肪を控えた高カカオのココアを、毎日少し取り入れることがポイントです。
ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。
高たんぱく食が健康の近道と思っていませんか？ 実は食べ方を誤ると老化を早める可能性も。栄養士が教える、たんぱく質と炭水化物の正しいバランスとは。
痩せているほど健康？ 実はその逆かもしれません。最新研究が示すのは、「痩せすぎのほうが太りすぎより早死にしやすい」という意外な真実。