「自分責め」をやめたいあなたへ──心のいじめっ子を癒す方法

56歳のスージーは、成功したビジネスウーマンとして洗練された自信を身にまとっています。しかし、その内面では容赦ない自己批判の声がささやき続けています。「何をやっても十分じゃない。誰もあなたのことを好きじゃない」

夫にも秘密にしていたこの残酷な思いは、生涯にわたるトラウマを物語っています。スージーは9歳のときに母親を亡くし、その後中国でアルコール依存症の父親から数年間にわたり虐待を受けました。最終的に、父親は自ら命を絶ちました。

彼女はその深い痛みを外面的な成功へと昇華させましたが、心の中の「いじめっ子」は彼女の自己価値をむしばみ続けていました。法輪功の実践によって逮捕・投獄された経験は、その内なる声をさらに強くしたのです。現在アメリカに暮らしていても、過去のトラウマはなおも彼女の中に存在しています。

本当の幸せとは何か――地位や影響力ではなく、苦しいときにそっと寄り添ってくれる人の存在かもしれません。心が揺れた週末の出来事から見えた、人生と夫婦関係を見つめ直す一篇です。

年齢を重ねるほど魅力が増す人には理由がある。体を動かし、友と語り、未来を描く――。ジムで出会った70代、80代から学んだ「優雅に年齢を重ねる8つの習慣」を紹介。これからの人生を前向きに生きるヒントが詰まっています。

正直に伝えることは、関係を壊す行為なのでしょうか。それとも深める鍵なのでしょうか。研究と専門家の知見から、痛みを伴う正直さが信頼と親密さを育てる理由、そして思いやりをもって伝えるためのヒントを丁寧に解説します。

長く連れ添うほど、夫婦の会話は減りがち。専門家は「尋ねること」と「一呼吸おくこと」という二つの小さな習慣が、誤解を防ぎ、年月とともに絆を深める鍵になると説きます。今日から実践できるヒントを紹介します。

「忙しい＝充実」と思っていませんか。最新の研究と実体験から、過度な忙しさが心身や人間関係に及ぼす見えない代償を解説。立ち止まることの本当の価値を考えさせられる一編です。