筋肉と脂肪、どちらも大切にすべき理由

健康に関する議論では、しばしば「体重」が中心となります。多くの人が体重を非常に気にしていることは、ある調査結果からも明らかです。この調査では、参加者の51％が毎日体重を測定し、94％が週に5回以上体重を測っていることが分かりました。

しかし、体重ばかりを重視しすぎると、より重要な指標である「体組成」を見落としてしまう可能性があります。

体組成とは、体内における筋肉と脂肪のバランスを示すもので、私たちが健康を保つためには、適切な量の脂肪と筋肉の両方が必要です。

ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。

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