除去食ダイエットが時に逆効果になる理由

食物不耐症を特定するために除去食ダイエットを始める際のストレスが、かえって消化器症状を悪化させる可能性があります。ただし、感情面の健康に対処することで、症状の改善が期待できる場合もあります。

さらに、多くの食品を除去しても症状が改善せず、むしろ悪化しているように見える継続的な食物不耐症には、より微妙な原因が関与している可能性があります。

栄養士としてのキャリアの最初の20年間、ウェンディ・バス氏は、除去食ダイエットを「症状に関係する食品を特定するためのゴールドスタンダードな手法」として用い、クライアントが消化器系の不調の原因を突き止める手助けをしてきました。

ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。

高たんぱく食が健康の近道と思っていませんか？　実は食べ方を誤ると老化を早める可能性も。栄養士が教える、たんぱく質と炭水化物の正しいバランスとは。

痩せているほど健康？　実はその逆かもしれません。最新研究が示すのは、「痩せすぎのほうが太りすぎより早死にしやすい」という意外な真実。

「空腹で運動すると脂肪が燃える」――それ、実は一部の人には危険かもしれません。専門家が語る、効果を下げないための正しい運動タイミングとは。

酸性の食事が太る？16週間で約6kg減――酸負荷を抑えた食事がもたらす意外な減量効果とは。酸性・アルカリ性の“食のバランス”を科学的に検証。