クコの実は目や体にいい？　でも使い方には注意が必要です

夜更かしをしたり、スマホやパソコンを長時間見続けたりして目を酷使すると、体の「肝（かん）」や「腎（じん）」の働きが消耗されてしまいます。そうすると、翌日は目がかすんだり乾いたり、体がだるくなったりします。

そこで、クコの実をお茶にして飲むと、目の疲れや体のだるさに効果があるとされています。ただし、体質によっては逆効果になることもあるので、使い方には注意が必要です。

中医学では、視覚の源である目に「血」がきちんと届いているから見えると考えます。肝は血を蓄える臓器で、腎は体のエネルギー（精）をためておくところ。この2つがしっかり働いていれば、目も元気になります。