天然の美肌・シミ対策法：お茶、スープ、パックを一度に学ぶ

白く透明感があり、ほんのり赤みのある肌は、どの年代の女性にとっても憧れです。ここでは、簡単で安全、しかも天然の素材を使った美肌とシミ対策のためのお茶、スープ、そしてパックをご紹介します。これでより健康的な肌色を目指す事ができます。

肌を内側からケアする最も簡単な方法のひとつは、ハーブティーを飲むことです。

材料：白菊花10g、バラの花5輪、ナツメ数個

夜11時前の就寝が、肌と体の回復力を大きく左右する——中医学と最新研究の視点から、美容睡眠の本当の意味と整え方を解説。忙しい現代人こそ知っておきたい、実践的ヒントが詰まった一篇です。

冬の乾燥で荒れがちな肌に、カボチャの自然な力を。食べても塗っても潤いを与える栄養と、簡単にできる手作りスキンケアを紹介。季節を楽しみながら肌を整えたい人に。

肌のくすみは紫外線だけでなく、睡眠不足や光刺激、ホルモン変化でも進行する。皮膚科医が、安全に透明感を回復させる正しいケアと注意点を解説。

髪がパサつく、切れる、抜けやすい……その悩み、実は“毎日の習慣”が原因かもしれません。専門家が指摘する「よくある5つのヘアケアの間違い」と、その改善法をわかりやすくまとめました。

食べるだけで肌がふっくら・ツヤめく？アーモンド、サーモン、イチゴなど、美肌を育てる8つの食材を科学的根拠とともに紹介。今日の食事からすぐ実践できる“内側美容”のヒントです。