私の注意持続時間を変えた「FOCUSフレームワーク」
以前のように集中力が続かないと感じることはありませんか？ 心がいつも気を散らす準備ができているように感じませんか？ 深く集中する力を失ってしまったのではないかと思うことはありませんか？
ニコラス・カーは著書『ネット・バカ インターネットがわたしたちの脳にしていること（原題：The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains）』の中で、現代社会、特にインターネットがどのように私たちを変化させ、文字通り脳の神経回路を組み替えているかを探っています。
ジャンクフードの食生活が肥満の流行を招いたように、常にオン状態で気を散らす情報があふれる不健全な精神環境は、ストレスやメンタルヘルスの問題の増加につながっているのかもしれません。
関連記事
沈黙は消極的な態度ではなく、内面を整え思考を深めるための主体的な選択だと筆者は語ります。騒音の時代における静けさの意義を問い直す一篇。
今年こそ目標を達成したい方へ。10年以上試行錯誤を重ねた筆者が、成功率を高める具体策を10の視点で解説。挫折しがちな人でも続けられる現実的な方法が見つかります。
変化は難しいと思い込んでいませんか。実は必要なのは才能や根性ではなく、エネルギーの使い方。行動が自然に続き始める、変化のシンプルな仕組みをやさしく解き明かします。
人生を変える最強の鍵は感謝かもしれません。失う可能性に目を向けたとき、すでに与えられている豊かさに気づきます。見え方が変わると、現実も動き出します。
お金を減らすことは、我慢ではなく心を軽くする選択。身の丈に合った暮らしが、不安を減らし、満足感や自由をどう育てるのか。実体験から導かれた、感情面での7つの変化を丁寧に紹介します。