私の注意持続時間を変えた「FOCUSフレームワーク」
以前のように集中力が続かないと感じることはありませんか？ 心がいつも気を散らす準備ができているように感じませんか？ 深く集中する力を失ってしまったのではないかと思うことはありませんか？
ニコラス・カーは著書『ネット・バカ インターネットがわたしたちの脳にしていること（原題：The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains）』の中で、現代社会、特にインターネットがどのように私たちを変化させ、文字通り脳の神経回路を組み替えているかを探っています。
ジャンクフードの食生活が肥満の流行を招いたように、常にオン状態で気を散らす情報があふれる不健全な精神環境は、ストレスやメンタルヘルスの問題の増加につながっているのかもしれません。
関連記事
「いつかやりたい」と思いながら、先延ばしにしていることはありませんか？本を読む、友人に連絡する、旅に出る、運動を始める――人生を変えるのは、大きな決断より「今日やってみる」という小さな一歩かもしれません。今すぐ始める7つの方法とは？
たった一つの親切が、相手の一日だけでなく、自分の心や体にも影響するかもしれません。善意がもたらす変化を科学から見ていきます。
5歳児はロボットの不正さえ見抜き、乳児は人を助ける存在を好む――。子どもの中にある「善」の芽は、どのように育ち、共感や責任感へと変わるのでしょうか。
せっかくの休暇だから、完璧に楽しみたい。そんな期待が、かえって旅を窮屈にすることがあります。思い出に残る休暇にするための考え方を紹介します。
コミットメントは不自由ではなく、関係を育てる土台になることがあります。意見の相違から逃げず、相手を理解しようとする姿勢が、より深い安心感と絆を生みます。