1日15分の腹部マッサージで便秘の軽減に効果

カシー・マドセンさんは、過敏性腸症候群（IBS）と不安障害に苦しんでいた時期、時おり受けていたマッサージ療法が全身のリラックスに役立っていることに気づいていました。しかし、彼女のマッサージ師が「腹部マッサージ」を提案してきたとき、それは初耳でした。

マッサージを始める前に、彼女と施術師は腸の状態について話し合い、彼女が頻繁に便秘をしていることが話題になりました。

「彼女は『やってみると良いかもしれない』と言ってくれました」とマドセンさんはエポックタイムズに語ります。「マッサージの後、少し楽になった感じがしました。魔法のような治療というわけではありませんが、効果があるときもあれば、そうでもないときもあります」

大腸がんは「いつ治癒といえるのか」。3万5,000人超のデータから、手術後6年で再発率が0.5％未満になる重要な節目が判明。長年の不安に明確な指標を与える最新研究の意義を分かりやすく紹介します。

更年期以降、腸内細菌叢の変化が炎症やホルモン代謝に影響し、乳がんなど一部のがんリスクに関係する可能性があります。腸の乱れとがんの関連、改善策を解説します。

生はちみつに皮をむいたニンニクを漬けると、自然な発酵が進み、抗酸化作用と免疫サポート力のある発酵食品になります。そのまま食べてもよし、料理に使ってもよし。腸と全身の健康をサポートする自然療法です。

苦味は消化を刺激し、胃酸・胆汁の分泌を高めて代謝をサポートします。GLP-1などのホルモンにも働きかけ、血糖の安定や食欲抑制にも効果が期待されます。腸内環境の改善にも有用とされる注目の習慣です。