関節痛の鍵は“周りの筋肉”——10分で緩むセルフメンテ法

関節痛の治療法を見つけるために、医者のいる診察室に行くしかなかった時代は終わりました。

オンラインビデオやコンテンツが容易に入手できるようになる前は、緩和のための最善かつ唯一の方法は、医師のスキャンを受けたり、カイロプラクターや理学療法士に相談することであったと、モビリティ専門家で、夫ケリー・スターレット氏と共著の『Built to Move』の著者、ジュリエット・スターレット（Juliet Starrett）氏は述べました。

「多くの場合、関節に痛みを感じますが、実際には硬くなった大腿四頭筋やハムストリング、または硬くなった結合組織が原因です」と、彼女はエポックタイムズに語りました。「原因不明の膝の痛みがある場合、床にフォームローラーを置き、痛みの上流と下流の組織をほぐしてください」