ケトダイエット＆間欠的ファスティングによる代謝改善ダイエット

ダイエットは単にカロリーカットや食事を抜いて体重を減らすものと思いがちです。しかし、ケトジェニック食と間欠ファスティングは体重減少を超えて、慎重に行えば代謝システムを根本からリセットし全体の健康を促進します。

トーマス・ジェファーソン大学統合医学・栄養科学部教授兼創設主任のダニエル・モンティ博士によると、その鍵は戦略的な順序にあります。

Epoch TVの「Vital Signs」で、モンティ博士はこのアプローチを説明しました。まずケトで短期的に代謝をリセットして体を効率的に脂肪燃焼体質に整え、その後に間欠ファスティングに移行して持続的な体重減少と血糖値、コレステロール、代謝の健康改善を図ります。

食べていないのに太る…その原因、習慣かもしれません。知らないうちに太る10の落とし穴、あなたはいくつ当てはまる？

126kgという数字を見た日から、生活は変わり始めました。加工食品を断ち、食事と習慣を見直し、半年あまりで約30kg減。記者自身が体験した「健康を取り戻す過程」をたどります。

食事をしたばかりで満腹なのに、なぜかおやつに手が伸びてしまう――。その理由は意志の弱さではなく、脳の仕組みにあるのかもしれません。最新研究から見えてきた「食べ物の誘惑に負けてしまう理由」と対策のヒントを解説します。

年齢とともに落ちにくくなる体脂肪。実は「長時間」より「短時間×高強度」が鍵でした。中高年女性に向けて、脂肪燃焼を効率化するHIITの科学的理由と、無理なく続ける実践法を紹介します。