感謝の気持ちが心だけでなく脳も変える理由
メリーサの父親が突然亡くなった時、悲しみが彼女を飲み込みました。夜中に心臓がドキドキして目が覚め、思考を止めるのが難しい状態でした。絶望の中で、ほとんど意味がないと感じながらも、彼女は毎晩3つの「感謝できること」を書き始めました。
最初は無意味に思えましたが、数週間後には不安が和らぎ、日々が少し明るく感じられるようになりました。感謝が悲しみを消したわけではありませんが、彼女がそれを受け止め、処理する方法は変わっていきました。
科学者たちは今、その理由を解明しようとしています。最近の研究では、感謝は単に気分を良くするだけでなく、ストレスを和らげ、感情の回復力を高め、長期的な心の健康にプラスに働く可能性があり、脳の働き方に変化が生じることも示唆されています。
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