痩せられない本当の理由は「意志の弱さ」ではない
これまで体重のことで悩んだことがあるなら、自分を「感情的に食べてしまう人」だと決めつけたり、自分には自制心がないと強く信じてしまったりしたことがあるかもしれません。そうした自己認識は、ただ気持ちを落ち込ませるだけでなく、あなたのアイデンティティ（自己認識・自分は何者かという感覚）を形づくり、習慣を変えることをより難しくしてしまいます。
研究によると、長期的に体重を減らして維持する鍵は、意志力の強さよりも、アイデンティティを変えることにあるとされています。自分を「健康的な人」だと捉えるようになると、自然と健康的な選択をするようになり、一時的な食生活の改善が、持続可能な結果へとつながっていきます。
あまりに単純に聞こえるでしょうか。しかし研究者や減量の専門家によれば、このアイデンティティの転換こそが極めて重要だといいます。
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