神経科学者が勧める 脳を鍛える「すぐできる」3つの習慣
脳は人体で最も複雑な器官であり、多くの重要な役割を果たし、日常生活のあらゆる場面を支えています。そのため専門家は、大切な脳の健康を守るために、「いつでもどこでもできる3つの秘訣」を提案しています。
米紙『ニューヨーク・ポスト』によると、脳の健康を維持する方法としては、健康的な食事、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理や社交活動などがよく知られています。また、楽器の習得、利き手でない手を使って作業すること、いつもと違うルートで帰宅することなどの非日常的な行動も、脳のトレーニングになるといいます。
ハーバード大学を卒業した神経科学者のケビン・ウッズ氏は、こうした方法に加えて、手軽に実践できる3つの方法を次のように紹介しています。
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