人生に調和をもたらすために、穏やかであることを選ぶ
穏やかさ（Calm）。この言葉を口にするだけで、実際に穏やかな気持ちになります。緊張がほぐれ、呼吸や心拍数はゆっくりになり、心は穏やかで高揚した気分になります。
これほどの平和をもたらすものが、なぜしばしば手の届きにくいもののように感じられるのでしょうか。
また、なぜ、ある人は他の人よりも簡単にそれを得ることができるのでしょうか。それはおそらく、その人たちが穏やかさのもたらす恩恵を経験し、理解しているからでしょう。ストレスが減り、言ったことを後悔することが減り、衝動的にとった行動の修正が必要になることが少なくなります。
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