歩くと股関節が痛いときに 筋肉を整える5つのエクササイズ
ここ数週間、私は患者の一人である「ルース」と、ほとんど成果のないやり取りを続けてきました。彼女はリハビリに来るよう促す私の提案を拒み続けています。これは私だけに対するものではなく、他のすべてのセラピストにも同じ態度を取っています。彼女が一貫して拒否する理由は明確です。立ち上がって歩くと股関節が痛むため、痛みを感じるくらいならベッドにいたいというのです。
若者から高齢者まで、活動的な人もそうでない人も、多くの成人が股関節の痛みを経験しています。股関節周囲の筋肉が弱くなると、アライメント（身体のバランスや骨格の配列）の乱れを引き起こし、それが痛みの原因となることがありますし、単純に不快感をもたらすこともあります。
では、股関節の筋肉をしっかり鍛えていきましょう。
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