目を健康に保つ毎日の習慣　80歳の中医学医師が実践する方法

タブレットを何時間も使う子どもたち、パソコンの画面を見続けるオフィスワーカー、そして老眼鏡を手にする高齢者まで、現代の生活はかつてないほど目に負担をかけています。その結果、近視、デジタル眼精疲労、ドライアイ、加齢による視力の変化がますます一般的になっています。

視力には遺伝や加齢が大きく関わっていますが、日々の生活習慣も長期的な目の健康に影響を与える可能性があります。80代となった中医学医師の胡乃文氏は、現在でも老眼鏡なしで小さな文字を読むことができます。その秘訣は、長年続けてきた目に良い習慣、ツボ押し、食生活、そして生活習慣にあるといいます。すべての目の病気を防ぐ万能な方法はありませんが、胡氏は毎日の習慣を組み合わせることで、生涯にわたって目の健康維持に役立つと考えています。

 

多くの人は、スマートフォンやパソコンが現代の視力低下の原因だと考えています。しかし胡氏によると、本当の問題は画面そのものではなく、「近距離を長時間見続けること」にあります。