ブルーライトと紫外線はどう違う？　屋内外で目を守る方法

「屋外の紫外線は高温の急速調理のようなもので、室内の画面からのブルーライトは低温のゆっくりとした調理のように水晶体を徐々に調理します」と、台湾の国立清華大学で材料科学と工学の教授を務め、抗ブルーライト技術を長年研究してきた周卓煇氏は述べました。

現代の生活では、一日中、目が光にさらされ続けています。屋外の日光から、室内のコンピューター画面、デスクランプ、頭上の照明まで、さまざまです。周氏は、特にコンピューターで長時間働く人に対し、光にさらされる強さと、その時間の両方に注意を払うよう勧めています。

紫外線は、白内障をはじめとする眼障害の原因として広く知られているリスク要因です。通常の画面から出るブルーライトが人間の目の病気を引き起こすことは示されていませんが、強い、あるいは長時間にわたる短波長の光は、実験室の研究において酸化による損傷を引き起こすことが分かっています。画面を長時間使用すると、ドライアイやぼやけた視力、頭痛、眼精疲労を招くこともあります。これは主に、まばたきの回数が減り、一定の距離に長時間焦点を合わせ続けることが原因です。