【ぶらり散歩道】ー熊本篇ー古代の山城：鞠智城（きくちじょう）
【大紀元日本9月30日】今回は、古代の山城と古代米を訪ねて、熊本県北部の山鹿市（やまがし）へ遊びに行ってきました。そこで、ちょっぴりお勉強もしてきました。
７世紀、百済へ援軍を出した日本は、６６３年に「白村江の戦い」で唐・新羅連合軍の前に大敗してしまいます。今度は日本が戦場になる危機に直面し、大和朝廷は大宰府を守るため、大野城（福岡県）・基肄城（佐賀県）・金田城（長崎県）を造りました。そして、これらの城に食糧・武器・兵器を補給する基地として、鞠智城（きくちじょう）が完成したのです。
鞠智城は、周囲の長さ３.５キロメートル、面積５５ヘクタールの規模をもつ山城。昭和４２年より始まった発掘調査により、７２棟の建物跡や貯水池跡・土塁跡などの遺構が発見されました。こうした発掘調査をもとに、平成６年から４棟の建物（八角形鼓楼・米倉・兵舎・板倉）が復元されました。
関連記事
飛行機に乗る時、座席の移動や荷物整理、搭乗後のトイレ利用が、思わぬ遅延につながることがあります。客室乗務員が困る3つの行動を紹介します。
大暑は高温多湿で体力を消耗しやすい時期です。中医学では、脾胃を養い、体内の湿気を取り除く食養生を重視します。冷たい飲食や過度な発汗にも注意が必要です。
身近なフライパンや食品包装、衣類などに使われるPFASは、「永遠の化学物質」とも呼ばれ、体内に蓄積する可能性が指摘されています。日常で気を付けたい製品や健康への影響、曝露を減らすための実践的な対策を紹介します。
腸内細菌の乱れは、便通だけでなく大腸がんのリスクにも関わる可能性があります。腸を守る鍵は、特別なサプリより毎日の食事と運動。善玉菌を育て、炎症を抑えるために今日からできる習慣を紹介します。
引き締まった腹筋を目指すには、食事管理と体幹トレーニングの両方が大切です。クランチやプランクなど、腹直筋と腹斜筋を鍛える12の運動を紹介します。