シャワーとお風呂、あなたはどっち派？　冬になると「お風呂派」が増えるかもしれませんが、一年中「朝シャワーですっきり」という方もいるでしょう。米メディア『ハフィントンポスト』が数人の専門家に尋ね、どちらが優れているのかを検討しました。

皮膚に良いのはどっち？

勝者　シャワー

米国皮膚病学会のスポークスマン、ローレン・プロック氏（Lauren Ploch）は、「両方とも皮膚を清潔に保ちますが、長時間入浴すると皮膚が乾燥します」と話しています。

また、プロック氏は、「温泉に浸かると、毛根にブドウ球菌が感染して皮膚にブツブツができる毛嚢炎（もうのうえん）を誘発する可能性があります」と指摘。湯からあがる時は、石鹸と水で体をきれいに洗い、特に湿疹のある人は皮膚を保護するために、風呂もシャワーも「10分間を超えないように」とアドバイスしています。

きれいに洗えるのはどっち？

　勝者　引き分け

風呂かシャワーかの方法ではなく、入浴時間が問題だと医者は指摘しています。

「長時間、体を洗う必要はありません。あまり長く身体を洗って皮膚をこすりすぎると、皮膚を乾燥させてしまいます」と、マウント医科大学皮膚科の副主任、エマ・ガットマン（Emma Guttman）教授は話します。ガットマン氏は、「お風呂の後、皮膚についた石鹸をシャワーでよく流して」とアドバイスしています。

環境にやさしいのはどっち？

勝者　シャワー（理論的には）

米国のオンライン雑誌、グリスト（Grist）は今年、「環境保護の観点から見ると、長時間のシャワーでなければ、お風呂よりシャワーの方が優れています」と報道しています。節水シャワーヘッドを使えば、更にいいでしょう。

気持ちいいのはどっち？                                                                          

　勝者　引き分け

シャワーもお風呂も、リラックス効果があることは確かです。2013年、米国の科学ジャーナル『エモーション』（Emotion）に掲載された論文によると、「ゆっくりと浸かるお風呂、長時間の熱いシャワー、どちらも孤独感を減らす作用がある」そうです。落ち込んだ時は、シャワーかお風呂で悩む必要はなし。両方とも、心と身体を温めてくれるでしょう。

『ハフィントンポスト』では、シャワーのほうがわずかに優れているという結論でした。

（翻訳編集・真子）