シンプルライフを送ることはいいことですが、まず生活を簡素にするまでがややこしいと思う人もいるかもしれません。ここでは人生をシンプルにする方法をご紹介します。

全てを一度に簡素化するよりも、まず一つのことから始めてみましょう。一つのことを簡素化することは可能なはず。全てをシンプルにするまで時間はたっぷりあるので、今日全てをやる必要はありません。

次のうち一つを選んで今日やってみましょう。もしできたら明日も続けます。または新しいものにチャレンジするのもよし。実践するときは新たな挑戦と思って楽しみながらやりましょう。

1.  シングルタスク　

次に何かするとき、他のことはやめてそれ一つに集中しましょう。もしこの記事を読んでいるなら、読み終えるまで他のことには手をつけないように。ソーシャルメディアをチェックするなら、同時に開くのではなく一つずつじっくりと。ウォーキングするなら、周囲の自然以外に何かを見たり聞いたりするのはやめましょう。一度に一つのことだけ。これはとても簡単なのですぐに実践できます。

2.  合間を利用してプチ瞑想

何か一つのことをやり終えたら、すぐに次をするのではなく小休止を。自分の気分、周りに何があるか、何をしたか、次にやろうとしていることの意義を考えてみましょう。別の場所に移動する際は、それが近くても遠くてもその移動時間を満喫してみましょう。合間の時間を急いで終わらせる必要はありません。

3.  ノーと言ってみる

生活していく中でイエスの返事ばかりしていると、それが積み重なっていっぱいいっぱいに。断ることも人生を簡素化する一つの手段です。乗り気ではない？お誘いを断ってみては？自信と気遣いを持ってノーという練習をしてみましょう。

4.  誰かと一日一緒に過ごす

今日一日一緒に過ごす人を選びます。そして、スマホや考え事は無しにして、その人の話を聞いて、心を開いて、一緒に時間を過ごしてみましょう。毎日一人ずつとこのように接していけば、みんなとの関係性も絆もどんどん深くなっていくはず。

5.  片付いた空間を作る

職場や家で小さな一角を選んでそこを片付けましょう。机の上やキッチンの隅など、腕一回り分の小さなスペースで構いません。そこがシンプルを極めた幸せの空間になれば、それが他の部分にも波及していくでしょう

以上の5つが今日から始められる簡単なことです。5つ全部やるのではなく、一つ選んで実践しましょう。そしてシンプルになった生活を楽しんでください。

（大紀元日本ウェブ編集部）