おうちカフェ
【おうちカフェ】甘いものが楽しめる時間帯？
ご存知ですか？午後3時頃は、脂肪を溜め込ませるBMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質が1日の中で最も少ない時間帯と言われ、つまり、生体リズムの観点では午後3時に甘いものを食べるのは仕事の効率アップにつながるそうです。
さあ、好きなフルーツとお菓子をこの時間帯に食べましょう。もちろん、食べすぎないようにご注意（笑）
＊いちご
＊ブルーベリー
＊葡萄
＊サラダ
＊ヨーグルト
＊クッキー
＊カプチーノ
いちご、ブルーベリー、葡萄など好きなフルーツをお皿に。
レタス、トマト、アボカド、生食用エビをサラダに。お好みでバジルソースとオリーブオイルをかける。
無糖ヨーグルトにカットしたいちごを添え。
カプチーノにココア粉をかける。
#ティータイム #コーヒータイム #クッキー #フルーツ #いちご #ブルーベリー #葡萄 #サラダ #ヨーグルト #コーヒー #teatime #coffeetime #cookies #fruits #strawberry #blueberry #grapes #salad #yogurt #coffee
出典：https://www.instagram.com/tracynish/
関連記事
肩の柔軟性と筋力を高める6つのエクササイズを実践すれば、可動域を改善し、肩こりや日常の不快感を和らげる効果が期待できます。
白キクラゲやレンコンをはじめ、免疫力を高める10の食材を紹介。伝統医学と現代科学が推奨する抗炎症効果で、肺を潤し冬を快適に過ごす方法を提案します。
新たな研究により、男性における自閉症の発症リスク上昇には、Y染色体が関与している可能性が示されました。男性では自閉症が女性より約4倍多く見られる一因として、Y染色体が自閉症リスクを特異的に高めていることが明らかになっています。
朝食のタイミングを調整することで、2型糖尿病の血糖値管理が改善する可能性があることが新しい研究で明らかに。運動と食事のタイミングが血糖値に与える影響を探ります。
神韻芸術団2025年日本公演間近、全国42公演予定。伝統文化復興を目指す公演に観客の支持と絶賛の声が相次ぎ、チケットも記録的な売上を上げている。