年代別　あなたの認知能力を維持するには（2）

脳の認知機能の低下を防ぐことは、誰でも100%コントロールできるわけではありませんが、一貫した毎日の習慣によって、長い期間にわたってあなたの脳を鋭敏に保つことができます。最も重要なことは、これらの良い習慣を実施するのに早すぎたり遅すぎたりすることは決してないということです。

この記事では年代別に良い方法をご紹介しています。前回の20代、30代の続きで、今回は50代以降です。

この年齢層の人々は早発性アルツハイマー病になる可能性があるため、その最大の兆候は記憶喪失であることに注意することが重要です。

イギリス・ラジオ局BBCの報道によると、イギリスでは、「大脳のために歌う」という認知症患者のグループが、歌を通じて認知症のリハビリを試みており、非常にすばらしい効果が現れた症例があったという。

世の中には、記憶力に優れた人がいます。例えばキム・ピークさんは、生涯で読んだ1万2千冊の本を一言一句間違えずに暗唱することができます。本を読む速さは、ひと目見れば読み取ることができるほどで、読んだ内容は決して忘れません

何歳になっても、健康的な食生活を始めるのに遅すぎるということはありません。年齢を重ねても、正しい食事をすることで、認知症（アルツハイマー病）のリスクを減らせます。

座りっぱなしの生活や食生活の乱れが、脳の機能や記憶力を低下させるということに気づいた人もいるのではないでしょうか。しかし、健康的な食事と活発な活動だけで、脳の機能の低下を免れるものでしょうか？