漢方医が解説「自分でできる足裏マッサージ」（6）便通をよくするマッサージ
（前稿より続く）
消化不良や便秘で困っている場合は、足裏にある胃、脾臓、膵臓、十二指腸の反応部位のツボを押すことで改善できます。
膵臓は内分泌と外分泌を兼ねる器官であり、消化酵素を分泌します。しかし、ストレスによる偏食や暴飲暴食などの悪い習慣があると、膵臓が正常に機能しません。
食事は適切に、楽しく食べてこそ、消化機能もよくなるのです。足裏マッサージ以前に、そちらの問題を解決することが肝要です。
胃・膵臓・十二指腸の反応部位は、両足裏の内側中央にあり、それぞれ図のなかの黄色、灰色、赤のところです。
脾臓の反応部位は、左足裏の薬指のところ、中足骨の根本近くで、図のなかの黄色の島部分です。
マッサージは、手の親指をつかって下から上へ、縦方向に押します。マッサージ球も同じく、前後にまっすぐ転がします。横方向には転がさないでください。
（次稿に続く）
（翻訳編集・鳥飼聡）
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