氷水は太るだけでなく、想像以上に体に悪い？ 飲んではいけない4つのタイミング（2）

（続き）

氷水の氷を口の中でゆっくり溶かし飲み込んでも、体を傷つけることに変わりはありません。漢方医は「心は舌の開口部を開く」と考えており、氷を口に含むと身体の上部の心臓や肺を傷つけ、直接胃に入れると中下部の胃腸を傷つけることになります。したがって、飲み込む前に口を使って氷水を温めると胃腸に影響はありませんが、心臓病やゼーゼーの喘鳴、咳のある患者はしないほうがよいでしょう。

一般的に言って、氷を食べてすぐに不快感のある人は、明らかに氷を食べてはいけない人であり、そのような人は自分自身に注意を払い、食べる量を減らすべきです。しかし、「漢方医が最も恐れているのは、氷をいくら食べても平気だと言い続ける人がいますが、実は身体はすでに冷えていることです」と葉啓民氏は言います。

このような身体の「隠れる」現象は男性によく見られ、同時に喫煙や飲酒の習慣がある場合、檳榔子（びんろうじ）など、身体に悪いものが混ざれば混じるほど、悪いものに対する反応が弱くなり、このような人は体調を維持するのが難しくなります。

一方、暑くて我慢できず、氷水を飲んで身体を冷やしたくなることがよくありますが、これは体からの不健康な信号かもしれません。

体内の気血がスムーズに働き、発汗がスムーズであれば、余分な熱は体外に排出されるので、氷ばかり食べたくなることはありません。逆に、気血が滞っていると、のどの渇きやイライラを感じやすく、冷たい飲み物を飲みたくなったり、氷を食べたくなったりします。

このような場合は、漢方医に相談するのもよいでしょう。夏になると、漢方医はよく夏のスープで気を補い、夏バテを解消します。

氷水を飲んではいけない4つのタイミング

氷水や冷水にまったく触れないことは非常に困難ですが、避けた方がいい時期があります：

1.生理中：氷は凍る性質があるので、生理中に氷水を飲んだり氷を食べたりすると、生理痛や無月経を引き起こしやすくなります。生理痛のある人は、生理中には氷水を控えたほうがよいでしょう。

2.風邪の時：風邪の時は氷水を飲まないだけでなく、風邪を引きやすい人は氷水を飲む回数を減らしましょう。

3.運動直後：体の末端の血管が拡張しているときは、常温またはぬるま湯に限ります。気持ちが落ち着いて発汗が和らいだら、冷たい水を少し飲んでも構いません。

4.火鍋や大食の後：脾臓と胃が消化のために充血しているとき、氷を食べたり氷水を飲んだりするのはよくありません。火鍋を食べた後に氷を食べると、胃腸が「氷と火が二重になる：2つの相反する状態が存在すること」ような状態になり、胃腸を痛めます。

氷をどのくらい手で持っていられる？ 氷を食べる量を決めましょう

暑さをしのぐには、氷水ではなく、冷たい水や冷たい飲み物を飲むことをお勧めします。しかし、どうしても氷水を摂らずにはいられない場合は、次のような食事療法があります。

■生姜・ナツメ茶：古生姜と赤いナツメを水で煮て飲みます。古生姜は生の生姜より胃を温める効果があります。

■胡椒や山椒の実を使った料理：これらの香辛料は胃に長く留まり、胃を温める効果があります。

自分の体がどれくらいの氷に耐えられるかを知るもうひとつの簡単な方法は、片手に氷や冷たい飲み物を持ったまま、痛みもなく、手を持ち替えることなく1分以上続けられるかどうかです。

もし1分以内に手を変えなければならないなら、内臓の神経反応は皮膚の表面ほど敏感ではないため、胃に直接温度が伝わり、血と気が凝縮されることを意味すると葉啓民氏は言います。胃が痛まないとしても、それは耐えられるという意味ではありません。

手足が冷えやすい人が耐えられる氷の量はさらに限られており、氷製品を食べたり氷水を飲んだりするには当然適しません。

（完）