正月が終わって、日常が戻ってきた。
それなのに、なぜか動けない。

体が重い。
いや、それより、気持ちが動かない。

何をすればいいのか分からないわけじゃない。
やるべきことは、頭では分かっている。
それでも、心がついてこない。

そんなときは、心のメンテナンスが必要になったときかもしれない。
携帯電話を使い過ぎたら充電しないといけない。
人もまたそう。ただ、人の場合は機械とは違うから、食べて寝るだけの充電では十分でないというときもある。

そんなときは、
心のメンテナンスが必要になった合図なのかもしれない。

携帯電話を使い続ければ、充電が必要になる。
人も、きっと同じだ。
ただ、人は機械とは違うから、
食べて眠るだけでは整いきらないときもある。

これからも、
「少し疲れたな」
「心が、かすかに悲鳴を上げているな」
そう気づいたら、
立ち止まって、心のメンテナンスをしてみてもいい。

無理に頑張るためじゃない。
壊れないままでいるために。

どこか静かになれる環境みつけて、柔らかい座布団を一枚床に敷いて
足を楽に組んで、背筋を軽く伸ばす。

両手は、力を抜いて。
片方の手のひらを上に向けて、
もう片方の手を、その上にふわりと重ねる。
指先や親指に力を入れず、
小さなお椀を持つような形で、
組んだ足の上に置いておく。

目は閉じて、深呼吸を、数回。
呼吸をコントロールしようとせず、
ただ、吸って吐いている事実に気づく。

思考が動き出したら、
「考えているな」と気づいて、
また呼吸に戻る。

しばらく、そうしていると、
焦りは消えなくても、
少しだけ静かになる。

無理して答えを見つようとしなくてもいい。
そして、無理して自分を追い立てなくてもいい。

あなたが必要な答えは、外にはない。
答えは、あなたの心の中に必ずある。

いまはまだ、「何か」の答えを出さなくてもいい。
自分と静かに向き合える時間をちゃんと、もつこと。
それだけで、もう十分な、そして立派な一歩になる。