30代・40代・50代のための実践アンチエイジング

加齢は直線的に進むものではありません。ある瞬間は強くエネルギッシュに感じ、次の瞬間には疲労、ストレス、ホルモン変化が一夜にして老化したように思えます。しかし、加齢が予測可能な節目で進むとしたら、各段階で習慣を調整することで、より若く、鋭く、回復力のある状態を保てるかもしれません。

台湾翰鳴堂中医クリニックの主治医周宗翰医師は、健康は一律ではないと語ります。新唐人テレビの番組「健康1+1」エピソードで、周医師は人生の各年代にはそれぞれ異なる生物学的および精神的課題があり、活力を維持するための独自の戦略が必要であると説明しました。

周医師は加齢プロセスで2つの主要な転換点を挙げます：「1つ目は出産後、2つ目は更年期です」

髪のトラブルは体の栄養状態を映すサインともいわれます。ストレスによる薄毛、切れ毛、乾燥、脱毛、頭皮トラブルなど、5つの悩みに対して栄養士が食事による改善のヒントを紹介します。

甘いご褒美が、若さを守る鍵になるかもしれません。ダークチョコレートに含まれる成分が生物学的老化の遅延と関連する可能性を研究が報告。食べ方のポイントと注意点を解説します。

糖分の多い食品や睡眠不足、ストレスなどは老化を早める要因になります。栄養士が、体の修復力を高める栄養素と、日常で取り入れたいアンチエイジング食材を解説します。

高価なクリームより、毎日の食事が近道かもしれません。ニュージーランドの研究で、キウイ2個分のビタミンCが肌を厚くし、コラーゲン生成を促す可能性が判明。内側から若々しさを育てる方法とは？