髪の毛の5大トラブル 栄養士が「食べて改善する方法」を伝授
髪の毛は体の健康をそのまま映し出す存在です。髪に問題が起きるとき、その原因の一つは必要な栄養素が不足していることです。栄養士が、食事を通じて髪質を改善し、体の健康を守る方法を紹介します。
【原因】ストレスによって水溶性ビタミンが失われやすく、とくにビタミンCとビタミンB群が急速に消耗します。
【食事法】毎日新鮮な野菜と果物をしっかり食べること。目安は果物で拳2つ分、野菜でお椀2杯分。
関連記事
桃＝夏の甘い果物、だけではありません。目や肌を支える栄養、皮ごと食べる意味、保存のコツまで見ていきます。
思春期を過ぎても繰り返すニキビは、肌だけの問題とは限りません。できる場所や生活習慣から、体の内側のバランスを見直してみましょう。
年齢や摩擦、免疫力の低下などにより、皮膚に小さなイボや突起ができることがあります。自己処理による感染を避けるため、種類や原因、受診すべきサインを解説します。
小じわ、くすみ、乾燥が気になる年齢肌に。ハーバリストがすすめる精油の特徴と注意点を紹介します。
高価な美容液やスキンケアだけでは、肌老化の本当の原因に届かないかもしれません。最新の知見が示すのは、腸、睡眠、ストレス、感情までが肌年齢を左右するという意外な事実です。