髪の毛の5大トラブル 栄養士が「食べて改善する方法」を伝授
髪の毛は体の健康をそのまま映し出す存在です。髪に問題が起きるとき、その原因の一つは必要な栄養素が不足していることです。栄養士が、食事を通じて髪質を改善し、体の健康を守る方法を紹介します。
【原因】ストレスによって水溶性ビタミンが失われやすく、とくにビタミンCとビタミンB群が急速に消耗します。
【食事法】毎日新鮮な野菜と果物をしっかり食べること。目安は果物で拳2つ分、野菜でお椀2杯分。
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