誰かに相談すると病気になりにくい？ 脳の老化を遅らせ、認知症を予防する（1）
あなたの周りには、悩んでいるときに話を聞いてくれる友人や家族がいますか？ 誰かに心の内を打ち明けるのが恥ずかしいと思うことはありませんか？ 誰かに聞いてもらうことで、脳の認知機能の低下を防ぐことができるという研究結果が出ています。
とても有名なミンナン語の歌があります。曲名は《考え事は誰が知るか》、その最初の一句は「自分の考え事を話さなければ、誰が知ることができるでしょうか」というものです。 これは、いまや多くの人が経験したことのある感覚ではないでしょうか？ あるいは、「何を考えているのかわからない 」や「私の悩みを知らない」などとよく言われるのではないでしょうか？
これだけコミュニケーションが発達した現代でも、「話し相手がいない」「内心の悩みをどう言い出したらいいかわからない」と孤独を感じがちな人は少なくないでしょう。手遅れになる前に、この状況を変えることが重要です。 脳の老化や神経変性疾患（アルツハイマー病など）が進んでしまいます。話を聞いてくれる人や心の支えとなる人がいることで、こうした脳の変化によるダメージを軽減することができるのです。
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加齢に伴う認知機能の低下は、誰もが避けたいと思うものです。 これまでの研究で、この低下はある簡単で安価な食べ物によって回避できることが判明しました。加齢に伴う認知能力の維持に役立つだけでなく、脳卒中によって傷ついた脳機能の回復にも役立つとされています。
生活習慣は体のシステムの機能に影響を与え、睡眠は脳が毒素や老廃物を効率的に排出することに影響を与えます。
実は、脳細胞は現在の速度、位置、方向などの情報を総合分析し、数十億の複雑な計算をしなければなりません。これはすでにNASAの計算能力を超えています。人間の脳は常に人類の研究課題であり、そして、解明することのできない謎とされています。
食品は、脳にとって必要な化合物を提供し、脳本来の機能を発揮させます。脳の健康維持が必要なのは誰なのか？ あなたが出した答えが「みんな」なら、それは正しいのです。 しかし、特に学生と高齢者には、脳の健康に最も注目すべき特定の理由があります。
世界保健機関（WHO）は、脳の健康を「認知、感覚、社会的感情、行動、運動の各領域において、疾病の有無にかかわらず、人が生涯を通じてその潜在能力を最大限に発揮できる脳の機能的状態」と定義しています。