静かな秋の夜です。
今日も一日、よく働きました。

それでも少しのやり残しはあるけれど、また明日がんばれば挽回できること。今夜は、夜更かしせずに床につき、ぐっすりと眠りましょう。

そんなあなたを安らかな眠りに誘う「秋の夜のドリンク5種」をご紹介します。

1、安眠湯（あんみんとう）
処方：茯苓（ブクリョウ）30g、浮小麦（フショウバク）30g、夜交藤（ツルドクダミ）30g。
材料と水400 ccを鍋に入れ、火にかけて150 ccにまで煎じます。就寝前に温かいまま服用します。脾臓を健やかにして、精神を安定させるドリンクです。薬効は穏やかで、常用することができます。

2、三花茶（さんかちゃ）
処方：合歓花（ネムノキ）9g、仏手花（ブッシュカ）9g、茉莉花（ジャスミン）4.5g。
熱湯に10~15分浸して、お茶の代わりに飲用します。1日1服までとしてください。

肝を静めて、気を整えます。憂鬱を解消し、精神を安定させることができます。
本処方は比較的穏やかで、長く服用できます。特に、女性のうつ症状に適します。

3、青皮金仏湯（せいひきんぶつとう）
処方：青皮（チンピ）9g、鬱金（ウコン）12g、仏手12g。
材料と水500 ccを鍋に入れ、火にかけて300 ccにまで煎じます。2回に分けて服用します。
三花茶と同様に、肝を静めて、気を整えます。憂鬱を解消し、精神を安定させることができます。
ただし、陰虚（いんきょ）の患者（陰が不足して熱が出ている）および妊婦さんは、服用を控えてください。

4、清肝舒暢飲（せいかんじょちょういん）
処方：夏枯草（ウツボグサ）15g、白菊9g、青皮（チンピ）9g、薄荷（ハッカ）9g。
材料と水500 ccを鍋に入れ、火にかけて300 ccにまで煎じます。2回に分けて、毎日1服を飲みます。ハッカは炊き上がる10分前に入れてください。

西洋医学でいう神経衰弱、ヒステリー、いらいら、憂鬱、更年期症候群の軽減などによく用いられます。

5、甘麦大棗湯（かんばくだいそうとう）
処方：浮小麦（フショウバク）30g、甘草（カンゾウ）10g、大棗（ナツメ）10個。
材料と水500 ccを鍋に入れ、火にかけて300 ccにまで煎じます。
2回に分けて服用します。
心を静め、精神を安定させます。西洋医学でいう更年期症候群、心臓神経衰弱などの際によく処方されます。

それでは今夜も、ごゆっくりお休みください。
（翻訳編集・鳥飼聡）