更年期の息切れや睡眠時無呼吸症候群に悩む女性へ。呼吸法で症状を改善する方法と、研究で示された効果を紹介します。簡単に実践できるエクササイズで、心身をリフレッシュ！

50代は体に変化が訪れる時期。しかし、適切なエクササイズで健康を維持し、より良い生活を送ることができます。今すぐ実践したい5つのエクササイズを紹介します。

健康な心血管を保つための食事、指圧、運動の実践方法を解説。心臓病予防のヒントが満載です！

歳を取れば更年期障害。しかし、心を磨いてきた人にはなんてことはない。気分が軽いということは執着が少ないということ。どんな欲望や執着に対しても、離れて淡々とすると、体は軽くなる。

睡眠は人生の3分の1を占めています。 アメリカ国立衛生研究院によると、睡眠には脳や体の正常な機能を維持する役割があるといいます。なかなか寝られないことがある人も少なくありませんが、靴下を履いて寝るとすぐに寝られるかもしれません。そして靴下を履いて寝ると、他にも多くのメリットがあることがわかってきました。

閉経期のホルモン補充療法（HRT）に関する最新の見解を紹介。リスクと効果を詳しく解説し、適切な判断をサポートする内容です。

プロゲステロンの重要性を再評価し、ホルモンバランスに注目した最新の研究について解説しています。特に更年期障害やPMSの症状改善に役立つプロゲステロンの役割や、自然由来のバイオアイデンティカル療法が注目されています。

多くの女性が悩む更年期。その辛い時期を少しでも楽にするために、腰痛、肥満、火照り、不眠、頻尿といった五つの症状に焦点を当て、改善方法をご紹介します。この記事を読んで、更年期をうまく乗り切るためのヒントを見つけて みてはいかがでしょうか？

更年期に直面する人は、老いと向き合い、自分自身を好きになることが重要です。更年期は自己研磨の好機であり、正しい食生活から変化と喜びを学ぶことが大切です。更年期に向き合うことで、内面から本当の美しさが輝き、変わっていくことができます。

下腹部の張りは見栄えが悪いだけでなく、身体の健康にかかわります。しかし、単に「痩せる」だけでは、確実に下腹部が痩せるとは限りません。患者はよく、「太ももを細くしたい、腕を細くしたい」と言います。臨床上、この問題は解決しやすいと私は思います。ジムに行って筋肉を増やすことで痩せることができます。太ももや腕は、太い原因が主に脂肪の蓄積だからです。しかし、下腹部が張っていることには、多くの原因があります。

当初は甘い朝食デートの予定だったのが、淑芬さんの夫が激昂して「離婚」という言葉を口にするまでになり、波乱の展開に。どちらも譲らないので、家を出て別々の道を歩むことになりました。 「その夜は別々の部屋で寝たました」淑芬さんは、2人の関係は氷のようで互いに敬語で、直接会って三言以上話したことはなかったと怒ったように振り返りました。

衰えを感じることの不安もあり、「更年期は新陳代謝が悪くなり、お腹まわりに脂肪が付き、顔がほてるホットフラッシュで夫と離婚に至った」ということもあるそうです。

ほてりや寝汗、イライラや不眠？ 閉経して長いのに、どうしてまだ更年期症状があるのでしょうか？ 実は、更年期に伴う身体の問題を解決しなければ、更年期症状は持続するのです。

なぜ男女を問わず年齢とともに体重が増加し、体形も崩れてしまうのだろうか。熟年世代の体重増加には以下の6つの原因があるとされている

豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれており、特定の栄養食品と組み合わせることで、更年期の女性に効果的。この記事では更年期症状の改善に役立つ豆乳の2つの飲み方をご紹介

女性の閉経は通常45歳から55歳の間に起こります。医学的には、1年以内に月経がなければ更年期に入ったものと見られ、「閉経期」とも言われます

静かな秋の夜です。 今日も一日、よく働きました。 それでも少しのやり残しはあるけれど、また明日がんばれば挽回できること。今夜は、夜更かしせずに床につき、ぐっすりと眠りましょう。

更年期の症状は人によって違います。 ある人は40代の初めに月経がなくなり、またある人は体の不調が5～10年続く人もいます。

40歳を過ぎると、普段と何一つ変わらない生活をしているにもかかわらず、なぜか太りやすくなってきます。

更年期が近づくことを、ほとんどの女性は自覚できます。月経が不規則になるとともに、体がほてったり、気分が変わりやすくなったり、人によっては夜眠れなくなることもあります。このような時には、症状の緩和に役立つ滋陰貴妃湯（じいんきひとう）を1碗飲み、ご紹介する足ツボをマッサージすることをお薦めします。

「年には勝てない」と、よく言われるように、年齢を増すとともに、体にもそれなりの変化が現れます。女性は、生理の変調など更年期の現象で加齢がはっきりと現れますが、男性の場合にはそのような変化を示す現象がないので、「年をとった」と自覚しない人もいるでしょう。

何とも言えない魅惑的な香りがするジャスミン茶。中国では、「春の匂いがする花」 と言われ、また別名「子宮のハーブ」と称されています。緑茶やウーロン茶の葉にジャスミンの花の香りを吸わせて作られたフレーバーティーで、アンチ・エイジングや美容効果など女性に嬉しい効能があります。

　【大紀元日本11月17日】更年期症候群に対するホルモン療法の安全性については、ずっと議論されてきた。実際、ホルモン療法を使わなくても、漢方医学にも有効かつ安全な治療法があり、これを一つの選択肢として