信頼でつながる夫婦の秘密：ハーバードの心理学者が教える「7つの言葉」
「信頼し合う夫婦」が自然に使っている7つの言葉とは？ハーバード大の心理学者が明かす、心の絆を深めるシンプルだけど深いフレーズに注目です。
健康的な外食を楽しむために――栄養士が伝授「究極の組み合わせ」
外食でも健康的に！栄養士・高敏敏さんが紹介する「究極の組み合わせ」で、手軽に栄養バランスを整える方法を伝授。食べる順番のコツも紹介します。
ツボ押し・運動・食事で目を養う：中医学に学ぶセルフケア術
目の健康には、肝・腎・心の血流が大切。中医学の専門家が教える「7つのツボ押し」と、血流を改善する運動・食事で視力をサポート。今すぐできるセルフケアです。
口の中の菌が脳に影響？ 認知機能との意外な関係
歯と脳はつながっている？口腔内の細菌バランスが認知機能に影響を及ぼす可能性が明らかに。最新研究と日常でできる予防習慣を紹介します。
韓国旅行で外せない甘味たち ネットで評判の12選
韓国旅行で外せないのはスイーツ巡り！伝統と美容・健康が詰まった12の絶品おやつを、ネットユーザーの熱烈推薦と共にご紹介します。
研究：マインドフルネス療法は難治性うつ病を著しく改善
薬や対話療法で改善しなかったうつ症状に、マインドフルネス療法が新たな光を――最新研究が示すその効果と、患者に希望をもたらす理由を詳しく紹介します。
カボチャの力：免疫力を高め、血糖を調整し、目の健康を守る
免疫、血糖、目の健康まで。カボチャがもつ多彩な栄養と効能を、中医学と現代科学の視点から解説。おいしく取り入れられるレシピも紹介します。
旅行前に注意！ 空港で避けるべき5種類の食品と飲み物
空港では衛生管理の難しさから、サンドイッチや寿司、給水機の水など一部食品が細菌リスクを伴います。出発前に体調を崩さないための注意点を専門家が解説。
夏の終わりから秋分にかけての中医食養生法
夏の終わりから秋分にかけては、湿気と暑さが体に影響し、不眠やむくみを招きます。中医の考え方に基づいた献立で心脾・肺腎を整えましょう。
化学療法はDNAを変化させ、健康な細胞の老化を加速させる
命を救うはずの化学療法が、健康な細胞のDNAに深い痕跡を残す―最新研究が示す、老化や二次がんリスクとの意外な関係に迫ります。
なぜ私だけ？ 蚊に刺される理由
蚊は血液型や呼吸、体温、汗、服の色まで感じ取り、刺す相手を選んでいます。O型、汗をかきやすい人、黒い服の人など6タイプが特に狙われやすい傾向があります。
新研究：大麻の吸引・摂取が心臓病のリスクを高める可能性
吸っても食べても心臓に負担？新研究が、大麻使用が血管機能を損なう可能性を示唆。タバコと同様のリスクを抱える実態が、今明らかに。
湿気疲れに鯛の蒸しもの
鯛と枝豆、冬瓜を蒸して作る体にやさしい夏の家庭料理。胃腸を整え、むくみをすっきりさせたい時にぴったりの養生メニューです。
スイカを慎重に食べるべき5つのタイプの人
夏の定番・スイカにも注意が必要？中医学の専門家が警鐘を鳴らす、「食べ方に気をつけるべき5タイプの人」とは。意外なリスクと正しい楽しみ方を紹介。
人気の砂糖代替品が脳卒中のリスク増加と関連
「ヘルシー」のはずが…？人気の砂糖代替品エリスリトールに脳卒中リスクの可能性。最新研究が示す意外な影響と、注意すべきポイントを解説します。
子どもの食事が初潮年齢に影響する可能性
子どもの初潮は、体格より“食事内容”がカギ？健康的な食習慣が思春期のタイミングや将来の病気リスクに影響を与える可能性を、最新研究が明らかにします。
夏バテ対策に マグロの養生ごはん
まぐろの赤身は心を養い血の巡りを整える夏向き食材。小松菜やにんじんと炊き込みごはんにすれば、暑さで弱った体をやさしく支えます。
柔軟な思考が人生を変える6つの利点
柔軟な思考は変化への適応力や問題解決力を高め、人間関係や感情の安定にもつながります。育てる方法も紹介します。
なぜ筋骨格系疾患が増加しているのか — その根本原因と対処法
関節や筋肉の不調、その本当の原因は日々の生活習慣にあるかもしれません。慢性痛の増加に機能医学が注目する、根本から整える最新アプローチとは？
忍耐が細胞の老化を遅らせる仕組み
忍耐力のある人は細胞の老化が遅い傾向が研究で判明。焦りはテロメアを短くし、老化や高血圧のリスクを高めます。待つ力が鍵です。
地下に50年以上埋蔵 1億ドル超の価値を持つ硬貨コレクション
ナチス侵攻を恐れ地中に埋められた1万5千枚のコインが50年ぶりに公開へ。1億ドル超での落札予想と歴史的価値が注目されています。
シナモンサプリが薬の効果を下げる恐れ
身近なシナモンにも意外な落とし穴が？サプリとしての摂取が薬の効き目に影響する可能性を、最新研究が指摘。安心して取り入れるための注意点を解説します。
玄関が危ない？ 泥棒の心理と対策
侵入の81％は1階からで玄関が最多。貴重品は2階へ、鍵管理や在宅演出、防犯機器で被害を防ぐ方法を専門家が解説します。
一人旅で「安全に人と出会う」実践ガイド
バーのカウンター活用や地元イベント参加、現地の助言、少人数ツアーなどで安全に交流。通信確保・持ち物最小化・帰路確認など5つの基本対策も解説。
中国最長寿の皇帝が実践 毎日3分の耳もみ健康法
耳は全身とつながる要所。乾隆帝も実践した“耳もみ”を朝晩3〜5分。やさしく揉んで気血を巡らせ、不眠・血圧・食欲・ストレスのセルフケアに。医師推奨の「耳もみ八法」も紹介。
一杯のお茶が、水から重金属をろ過するのに役立つかもしれません
茶葉は水中の鉛などの重金属を吸着し、ティーバッグに閉じ込める可能性があると研究で判明。セルロース製ティーバッグや抽出時間が効果に影響します。
夏の「赤い食材」で心をととのえる（第５回：赤パプリカ編）
赤パプリカは体を冷やしすぎず、心を整え、胃腸の働きを助けて血流をサポート。鶏肉サラダ、エビ炒め、ターメリックライスで夏の養生に活かす方法を紹介します。
夏の「赤い食材」で心をととのえる（第４回：さくらんぼ＆もも編）
さくらんぼは血を補い、ももは血を巡らせて潤す。夏の体力回復に役立つ2つの赤い果物と、ジュース・ヨーグルト・ゼリーで楽しむ養生レシピを紹介します。
骨粗しょう症を防ぐカギは腸内細菌にあった
腸内細菌の乱れは栄養吸収を妨げ炎症を招き、骨粗しょう症リスクを高めます。発酵食品や食物繊維で腸を整え、骨を内側から守りましょう。
悪玉コレステロールだけでは足りない！ 心臓を守る新指標とは
LDLだけを見ても心臓病は防げない。粒子の特性やトリグリセリド・HDL比、代謝健康の改善がカギ。食事・運動の見直しで心臓を守る新戦略。
