一碗の「だし」で五臓を調和する ― 山形の郷土料理に隠された初秋の養生法
きゅうりやなすを細かく刻んで作る山形の「だし」。初秋の乾燥やだるさを和らげ、五臓を調える養生食に。現代の私たちに役立つ知恵とは？
がんと感情は深く関係 克服した教授が語る心の力
がん治療を乗り越えて15年。台北医学大学の名誉教授が体験から語るのは、食事や運動以上に「感情」が健康を左右するという驚きの気づきでした。
アメリカの医師が警告する「寝室に潜む3つの危険物」
寝室にある「古い枕・合成芳香剤・古いマットレス」が、知らぬ間に健康を害するかもしれません。米国医師が警告する3つの有害アイテムと、そのリスクを紹介します。
秋の虎が立秋にやってくる──秋の養生で最も大切なこと
立秋は夏の余熱が残り、乾燥と暑さが同時に体を襲う「秋の虎」の季節。陰を養い、肺を潤し、食材やツボ押しで体調を整える秋の養生ポイントを解説します。
オミクロン変異株が再流行 繰り返す感染で知力低下のリスクも
発熱や喉の痛みが目立たない一方、再感染のリスクは高まっています。繰り返しの感染が記憶力や集中力を奪う恐れも。新たな特徴と注意点を解説します。
子どもの教育についてのひとつの気づき
子どもの教育は本当に難しいのでしょうか。孟母三遷の故事や現代の家庭環境の視点から、親がまず自分を正すことの大切さを説きます。良い環境こそ子どもを育てる鍵です。
そのサングラスは大丈夫？ 正しいサングラスの選び方
夏の強い日差しから目を守るにはサングラスが必須。でも色の濃さや価格だけでは効果は判断できません。紫外線を防ぐ正しい選び方と簡単にできる品質チェック法を紹介します。
座りっぱなしでも軽やかに：脚のむくみを軽減する6つの簡単エクササイズ
一日中座りっぱなしでパンパンになった脚にさよなら！デスク後でも簡単にできる6つのエクササイズで血流を促し、翌朝スッキリ軽い脚へ。
ポルノが脳と感情に与える負担
ポルノ視聴は「快楽」だけでは済まないかもしれません。脳の回路を薬物中毒に似た形で変化させ、感情や判断力に影響を及ぼすという研究結果が発表されました。
薬に頼らない不眠改善：認知行動療法の力
眠れない夜に薬に頼らなくても大丈夫。不眠症の根本原因に働きかける認知行動療法（CBT）が、思考と習慣を整え、自然な眠りを取り戻す方法を専門医が解説します。
卵を食べるとコレステロールが下がる？ 常識を覆す発見
卵は本当にコレステロールの敵？ オーストラリアの研究で、卵を1日2個食べても悪玉コレステロールは下がることが判明。長年の常識が揺らいでいます。
初秋の五行食養生：茗荷と彩り野菜の焼き浸し
残暑で食欲が落ちる初秋。今年は「肺が弱まりやすく、肝が強まりやすい」年回りといわれています。そんな時期にぴったりの養生料理が、茗荷と梅干しを使った彩り野菜の焼き浸しです。
目標はあるのにやる気が出ないとき、どうすればいいか
やる気が出ないのは怠けではなく脳の防御反応。危険回避や自己防衛のシグナルを理解すれば、目標達成の火を灯せます。
６つのよく見られる脱毛の原因とエッセンシャルオイルによるケア方法
薄毛や抜け毛の原因はひとつではありません。遺伝やストレス、カラー後のダメージまで、6種類の脱毛タイプとエッセンシャルオイルでの自然なケア法を専門家が解説。
宇宙史上最大級の爆発現象「銀河核極限突発現象」を発見
天文学者が発見した「銀河核極限突発現象」は、史上最大級の爆発。超新星の25倍のエネルギーを放ち、宇宙の成り立ちやブラックホール成長の謎に迫ります。
好かれることは「才能」ではなく「スキル」です
好かれる人は生まれつきではない。誰でも身につけられる「人に好かれる6つのスキル」と、今日から実践できる習慣を解説。
良き食事は善き心から生まれる：ムリーリョ作「天使たちの台所」
ムリーリョ作『天使たちの台所』。祈りに没頭する修道士を助ける天上の存在たち――日常と奇跡が融合する美術史上の傑作を解説。
夜更かしがうつ・不安につながる可能性 大規模調査で判明
夜更かしは「体に悪い」だけではない――。スタンフォード大の大規模研究が示した、遅い就寝がうつ病や不安症を招く意外なリスクとは。
バナナ：消化、気分、血圧をサポート――その効果を最大限に引き出す方法
消化・血圧・気分まで支える「万能果物」バナナ。熟度や食べ方で健康効果が大きく変わります。その秘密と食べ方の工夫を解説！
父親のうつが子どもの行動に影響？ 最新研究が示す関係
父親のうつは、子どもの行動や心の発達に長期的な影響を与える可能性があります。父親の回復が、子どもの回復にもつながることが研究で示されています。
音楽の治癒力を探る研究
少女の脳を癒した歌、手術や認知症ケアにも役立つ旋律――。古代から現代医学まで、人を支える「音楽の治癒力」に迫ります。
公共USBポートでスマホ充電はNG 米当局が注意喚起
空港やカフェの無料USB充電が危険に？スマホから個人情報を盗む「ジュース・ジャッキング」の手口と、安全に充電するための対策を解説。
不眠・めまい・高血圧に役立つ 首ストレッチ9選
不眠・めまい・高血圧の原因は首の歪みかもしれません。医師監修の9つの首ストレッチで、血流や神経の滞りを改善し、症状を和らげる方法をご紹介します。
冷蔵庫のドアは危険！ 牛乳を長持ちさせる保存ルール
牛乳を冷蔵庫のドアに置くと、温度変化で腐敗リスクが急上昇。長持ちさせたいなら、保存場所を変えるだけで驚くほど違います。
華佗――時代を数世紀先取りした古代中国の医師
脳腫瘍を診断し麻酔手術を行った古代中国の名医・華佗。数世紀先を行く医療技術と驚異的な診断力、そして不老伝説に迫ります。
笑いは病気を逆転させ、長生きに役立つ
「笑いは最高の薬」は本当だった！免疫力を高め、炎症を抑え、認知症やがん予防にもつながる――最新研究が示す驚きの健康効果とは。
秋の暑さで傷む肺 潤し冷ます養生の知恵
立秋からは乾燥と暑さで肺が傷みやすくなります。咳や不眠を防ぐには、体を潤し熱を冷ます食養生がカギ。今年の秋におすすめのレシピもご紹介！
プラスチックに含まれる化学物質、心臓病による死亡と関連
私たちが日常で触れるプラスチック製品に含まれる化学物質が、心臓疾患による死亡と関連している可能性があるという驚きの研究結果が発表されました。
世界各地で見つかる「小さな人々」の証拠とは？
インドネシアの「ホビット」やケニアのアグンバ、ハワイのメネフネ…。世界各地に残る“小さな人々”の伝承と発見の謎に迫ります。
ロンドンで過ごす24時間
1日でロンドンをどこまで楽しめる？テムズ川沿いの散策から歴史建築、美食、劇場まで――限られた時間でこの街の魅力を味わい尽くすための、充実の1日ガイドをご紹介します。
