本当に必要なものは、意外と少ない
夢や理想を追い続ける日々。でも立ち止まってみると、幸せに生きるために本当に必要なものは、驚くほど少ないかもしれません。7つの「足る」をご紹介します。
2025年の梅雨と酷暑に効く！中医学がすすめる旬の食材とは
高温多湿が重なる2025年の梅雨、五行の理論では「火」が強まり心肺を痛める年。そんな時期に中医学がすすめる日本の伝統食材は「ミョウガ」でした。
あなたの脳が美を求める理由
美しいものを見ると、脳の「美のセンター」が即座に活性化。それは単なる趣味ではなく、健康を支える力だった――。科学と哲学が語る、美と人間の深い関係とは。
FDA 新たなコロナワクチン承認方針 若年層には臨床試験データを義務付け
米FDAは5月20日、コロナワクチンの承認基準を見直している。重症化リスクの低い層に対しては、無作為化比較試験による有効性データがなければ承認しない方針を打ち出した。
カフェの味を家で再現！プロが教える3つのコツ
同じ豆なのに、なぜカフェと違う？それ、淹れ方のコツにあります。プロが明かす“黄金比”“水温”“ミルの質”を押さえれば、あなたの一杯も変わります。
糖質＝敵ではない？ 減量中に炭水化物が重要な理由
炭水化物が脂肪燃焼を助ける？減量中にこそ必要な理由と、高品質な炭水化物の選び方を栄養士が解説。糖質制限に悩んでいる人は必見です。
リンゴの癒しの力を解き放つ：湿疹、腸漏れ、がん予防のための自然療法
湿疹に効くピューレ、腸漏れに効くジュース、がん予防に効くスムージーまで。中医学の知恵でリンゴの力を最大限に活かす自然療法を紹介。
中国本土でコロナ感染急増 香港・台湾にも波及か
中国で新型コロナの新たな感染波が広がっている。中国当局の公式データは陽性率の上昇を示す一方で、重症者数や死者数の詳細は乏しい。住民や医師からの証言、そして隣接する香港・台湾の感染データが、中国本土の実態を浮かび上がらせている。
メラトニンを増やす2つの習慣――睡眠と血圧の質が変わる
メラトニンは快眠だけでなく、血圧や代謝にも関与。朝の日光浴や特定の食品で自然に増やす方法を、専門家がわかりやすく解説します。
食べるほど痩せる？ 話題の「マイナスカロリー食品」とは
セロリやグレープフルーツは、食べるだけで消化時にカロリーを多く消費！専門家が語る「マイナスカロリー食品」の正しい活用法と5つのおすすめ食材を紹介。
「面倒ごと」との上手な付き合い方：心を軽くする5つのヒント
完璧な計画が崩れるとき、それは「面倒ごと」が原因かもしれません。日々の煩わしさを受け入れ、気持ちを軽くする考え方と具体的な対処法を紹介します。
呼吸が楽になる！ 頭のツボ「正営」で鼻づまりを一掃
春の季節、鼻づまりや花粉症で悩んでいる方におすすめの指圧法をご紹介します。中医学では、「正営」というツボが鼻づまりを和らげ、全身の健康を促進する助けとなると言われています。簡単な圧力刺激で、鼻腔の健康を守る方法を試してみましょう。
新型SMSフィッシング詐欺がスマホを狙う！FBI警告
SMSフィッシングは、偽のSMSを使って個人情報を盗む詐欺手法です。特に駐車違反や通行料金未払いを装い、リンクをクリックさせて情報を盗みます。公式連絡先で確認し、リンクのクリックは避けましょう。
ナツメで血を補う！ 2つのおやつで簡単ケア
春は肝を養う季節。血と気をしっかり補い、巡らせることが健康の秘訣です。ナツメと黒糖を使った簡単な養生レシピで、気血の巡りを整え、疲れを癒す方法を紹介します。
細胞が音を「聞く」！ 新たな治療法の可能性
京都大学の研究で、音波が細胞に与える影響が明らかに。音を利用した新しい治療法が、肥満や病気治療に革命をもたらす可能性に注目が集まっています。
恩を忘れず謙虚に生きる どら息子の成長物語
若い頃、放蕩生活を送り借金まみれだった男が、ホームレスと老婦人に助けられ、努力と感謝の心で重要な役職に就く。彼が得た成長と幸せの物語。
父娘の絆を深める方法 身体活動で育む信頼と愛情
身体活動を通じて父親と娘の絆を深めることが、彼女の心理的健康や人間関係に良い影響を与えることが分かっています。共有する時間と意味ある対話が、感情的なつながりを育む鍵となります。
風邪対策！ 免疫力を高める6つの食品＆簡単レシピ
風邪を引いたときに役立つ栄養アドバイスを紹介。免疫力を高め、回復を早める食品やスープ、飲み物を取り入れる方法を学び、症状を緩和しましょう。
愛の先にある絆 関係を支える深い要素
現代の恋愛関係は複雑化していますが、スピリチュアリティを育むことが、愛と絆を深める鍵となることが研究で明らかに。信仰を基盤にした関係がもたらす、深い愛と成長の物語を紹介します。
キャベツで花粉対策！ のどの腫れを和らげる養生レシピ
春の湿気が増す季節にぴったりな、体内の熱を鎮め、肺を潤すバランスの取れた養生メニューです。キャベツとセロリを使い、温かく体に優しい料理で、のどの乾きや花粉症の症状を和らげます。
長寿を支える抗酸化物質、食料供給から減少中？
エルゴチオネイン（ERGO）が脳と体の健康に与える影響とは？土壌やキノコが豊富な供給源として注目され、老化防止に役立つその重要性について詳しく解説します。
夢を見ない夜？ あなたの脳が伝えようとしていること
ストレスが睡眠に与える影響とは？青斑核の働きやREM睡眠との関係、感情調整に必要な要素を詳しく解説。心地よい睡眠と健康的な生活を手に入れるためのヒントを紹介します。
冷蔵庫にトイレットペーパー？驚きの除湿＆消臭術
冷蔵庫にトイレットペーパー？湿気とニオイを吸収し、清潔＆節電にも効果的。柄なし新品を入れるだけでOK。お酢やレモンと併用すれば香りも良い。
糖尿病薬「オゼンピック」が視力を奪う？研究でリスク判明
糖尿病治療薬「オゼンピック」が、突然の視力低下を引き起こすNAIONのリスクを約2倍に高める可能性があるとの研究結果が報告されました。
知られざる断食の落とし穴――胆嚢の健康を守るには
断続的断食が胆石リスクを高める可能性も。現代医学と中医学の両面から胆嚢の役割を知り、健康的に実践するヒントを紹介。
絵文字は感情知能と愛着スタイルを映す？研究が示す深層心理
絵文字をよく使う人は、感情知能が高く愛着スタイルも安定している傾向が。あなたの絵文字習慣が、心のあり方を映し出しているかもしれません。
不安か、無気力か――進むか止まるかは自分次第
不安で動きすぎるか、無気力で止まるか。進むも戻るも、あなたの選択にかかっています。今の自分の感情を知ることが、前進の第一歩です。
一般的な甘味料が脳と心臓の健康を害する可能性
健康的とされる甘味料「エリスリトール」が、実は血管や脳に悪影響を及ぼすかもしれないという研究結果が発表されました。
玉ねぎは冷蔵NG？ 意外と知らない保存のコツ
玉ねぎは冷蔵庫に入れると逆に傷みやすい？風味を損なわず長持ちさせるには「温度・湿度・包装」が鍵。知らないと損する保存術をご紹介します。
デスクワーク疲れを解消！ 足のツボ「行間」でリフレッシュ
目の疲れや体の不調に効く「行間」のツボをご紹介。高血圧やストレスを和らげ、肌の輝きも取り戻せるセルフケア法を今すぐ試して、心身のバランスを整えましょう！
