一般的な甘味料が脳と心臓の健康を害する可能性
健康的とされる甘味料「エリスリトール」が、実は血管や脳に悪影響を及ぼすかもしれないという研究結果が発表されました。
玉ねぎは冷蔵NG？ 意外と知らない保存のコツ
玉ねぎは冷蔵庫に入れると逆に傷みやすい？風味を損なわず長持ちさせるには「温度・湿度・包装」が鍵。知らないと損する保存術をご紹介します。
デスクワーク疲れを解消！ 足のツボ「行間」でリフレッシュ
目の疲れや体の不調に効く「行間」のツボをご紹介。高血圧やストレスを和らげ、肌の輝きも取り戻せるセルフケア法を今すぐ試して、心身のバランスを整えましょう！
女帝、武則天の命令で咲く百花 焦骨牡丹の秘密
唐の時代、雪に包まれた上苑で女帝・武則天の心は曇り、冷えた空気がその憂いを深めていました。彼女はその心情を詩に込め、明朝に百花を咲かせるよう命じるのでした。
食文化の違いから学ぶ、日本食に隠された五行との調和
日本料理が「水の料理」と呼ばれる理由と、五行思想に基づく食文化の調和の重要性について解説。肝木を整え、脾胃を守る食事法を学びましょう。
小児甲状腺がんの増加が人工光と大気汚染に関連
夜間の人工光とPM2.5による大気汚染が、子どもの甲状腺がんリスクを高めることが研究で判明。日本の都市環境も例外ではありません。
ジャンクフードは睡眠の質を下げる――その科学的根拠とは
超加工食品を多く摂る人は、不眠リスクが53％も高まる？睡眠ホルモンを妨げる仕組みや栄養不足との関係、改善のために今日からできる食事の工夫を解説。
クッション性の高い靴が足を弱くする？専門家が警鐘
クッション性の高い靴は一見快適ですが、長時間履き続けることで足の感覚が鈍り、怪我や認知機能の低下リスクも。専門家が語る、靴選びの落とし穴と対策とは。
端午の節句と五行 家族で育む自然の恵み
5月5日の「こどもの日」と中国の「端午節」は共通の歴史と五行のエネルギーに基づく行事です。自然の力を活かして、家族で健康と成長を祈る方法を学びましょう。
孤独が脳を蝕む――認知症リスクが31％上昇と判明
60万人以上のデータを分析した研究で、孤独を感じている人は認知症の発症リスクが31％高いと判明。孤独は脳に深刻な影響を及ぼします。
梅干しの酸味で肝を整える！ 春夏にぴったりの養生レシピ
春から初夏の季節にぴったりの養生料理「梅干しと大根の豚バラ煮」をご紹介。肝を整え、胃腸をサポートし、体内の気の流れをスムーズにして心身をリフレッシュします。
腎臓病初期症状とツボ・ハーブ療法の秘訣
腎臓の健康を守るために、生活習慣や食事療法、簡単なマッサージを実践し、腎不全を予防する方法を学びましょう。気になる症状や腎臓への負担を減らすためのアドバイスや効果的な治療法をご紹介します。
ヘラクレスの教訓【イソップ物語】努力する者に助けが訪れる
「自分で努力しない者には助けが訪れない」と教えるイソップの寓話。ヘラクレスから学んだ教訓で、誰もが自分の力で前進する大切さを感じられます。
核科学者マクドナルド氏 地球温暖化の主因はCO₂ではない
核科学者のディグビー・マクドナルド氏は、地球温暖化の主な原因は二酸化炭素（CO₂）ではないとの見解を示した。「気温が先に上昇し、その後にCO₂が増加する」と主張した。
座りすぎは運動でも帳消しにできない？心疾患リスクの新事実
どれだけ運動しても、座りすぎは心臓に悪影響を及ぼす――。大規模研究で、1日10時間超の座位が心不全・心臓死リスクを最大60％増加させることが明らかに。
穀雨に整える そら豆ごはんの養生レシピ
春の穀雨は湿気が体に忍び寄る季節。脾を養い、湿気を追い払うには食事の工夫が大切です。新鮮なそら豆と干し貝柱を炊き込んだ「そら豆ごはん」は、気血を高め、脾胃を元気に整える春の養生食です。
iPhoneバッテリー寿命を延ばしたい？ 充電上限を設けよう
iPhoneを長持ちさせるには、バッテリーを100％まで充電しないのがカギ。最新機種では充電上限を設定でき、バッテリー劣化を抑えられます。さらに、理想の充電管理や保管のコツも紹介！
古詩逸話 李白の詩に妻が下した鋭い評
李白が得意になって見せた詩に、妻は静かに一言。「ここ、少し妥当しませんね」。鋭い指摘は、詩の深みをより高めました。唐代の大詩人とその妻との、美しいやりとりを紹介します。
飲酒に安全な量はない？脳への影響を最新研究が警告
最新研究が示したのは、「安全な飲酒量」は存在しないという事実。少量から中程度の飲酒でも脳にダメージを与え、認知症リスクを高める可能性が明らかになりました。驚きの最新知見を紹介します。
短時間の運動で脳が若返る？最新研究が示す即効効果
軽い散歩や家事でも脳の処理速度は向上する――中年層を対象にした最新研究が、日常の短い運動だけで実年齢より若い認知機能を保てる可能性を示しました。思考を活性化させるヒントを紹介します。
空港で食べると危ない？専門家が警告する4つの食品
旅行前に空港で食事をする際は要注意。食品安全の専門家は、既成サンドイッチ、サラダ、寿司、生魚、炭酸飲料機の使用を避けるよう警告しています。安全に旅を楽しむためのポイントを紹介します。
のど・咳・だるさに効く 春の風熱対策レシピ
春の風熱から体を守る食養生メニューをご紹介。風を追い出し、肝・肺・脾のバランスを整える食材で、体を潤し、食欲を促進します。風熱による不調を和らげる春にぴったりのレシピです。
春にぴったり！ 牛肉×パクチー薬膳コンビで食欲アップ
春の終わりに最適な薬膳レシピ！湿気や風に負けない体作りをサポートする牛肉、大根、パクチーを使った料理で、脾と肺のバランスを整え、食欲や元気を取り戻しましょう。
ゆで卵の茹で汁がすごい！ 知られざる4つの活用法
卵の茹で汁にはカルシウムやマグネシウムが豊富で、掃除や髪のケア、植物の栄養にも役立ちます。普段捨ててしまうその茹で汁を、賢く活用する方法をご紹介します。
変形性関節症が引き起こすリスクとは？ 慢性疾患の連鎖を防ぐ予防法
変形性関節症の進行と慢性疾患のリスクを減らすために、運動や食事管理が重要です。体重減少や抗炎症食品が予防に効果的。健康的な生活習慣で改善を目指しましょう。
筋トレの秘密兵器？ プレワークアウトの効果とリスク
トレーニング前サプリは本当に必要なのか？その効果とリスク、選び方のポイントを解説。健康的なトレーニングを目指すあなたに知ってほしい情報満載です。
かつお節の秘密 五行の力で心身を整える海の恵み
かつお節は、五行養生に基づき肝や脾胃を調整し、体内の気の巡りを整える自然の妙薬。春にぴったりなこの食材は、心身の調和を保ち、不調を和らげてくれる力を持っています。
あなたの水筒、実は細菌だらけ？ 健康リスクを減らす正しい洗い方
水筒やタンブラーを使う際、正しい洗浄方法は重要です。細菌の温床になる可能性があるため、衛生的に保つためのポイントや、容器選びの注意点をチェックしましょう。
今後3年で来る疫病と食糧不足？ 中医師が教える生活の知恵
「五運六気」に基づく予測で、今後3年間の疫病や食糧危機を乗り越えるための対策を解説。体調管理と備蓄の重要性を学び、2028年の転機に向けた準備を！
白菜＋春菊でバランス調整！ 花粉症と春風邪に効く五行の知恵
春の体調管理にぴったり！五行の理論を活かした「白菜×春菊」のレシピで、肝と肺のバランスを整え、花粉症や風邪の不調を和らげましょう。
