寒い季節に気分が落ち込みがちな方必見！　季節性うつ（SAD）に効果的なエクササイズを紹介。気分を上げるための運動方法を実践し、冬を乗り切りましょう！

SAD（季節性情動障害）は、日照時間や気温などの季節の変化によって気分が上下し、うつ症状が強まる特徴を持つ障害だ。早期の対策やサポートが症状の悪化を防ぎ、日常生活への影響を軽減する。