「時間のとらえ方」が治癒のペースに影響することが明らかに
傷の治りや血糖値の変化は、実際の時間ではなく「自分がどれだけ時間が経ったと思うか」に影響される――。ハーバード大学エレン・ランガー教授の研究が示す、心と体の驚くべきつながりとは。
自己回復のための正しい睡眠、快眠のための7つのコツ
メラトニンは、睡眠中に脳の松果体から分泌される重要なホルモンで、昼夜のリズムを整え睡眠を促すだけでなく、免疫力の強化、ガン予防、老化防止、ストレスや感情の緩和など、人間の健康にさまざまな重要な影響をを及ぼす
