肌のくすみ、抜け毛、疲れやすさは「気血不足」のサインかもしれません。中医学の視点から、食事・睡眠・運動で内側の活力を整える方法を紹介します

ほてり、不眠、イライラ…。更年期に現れやすい不調を中医学の視点から解説。日々の食養生や体質に合わせた整え方を紹介します。

国際研究によると、寿命が延びる一方で、健康でいられる年数が追いついていない現実が判明。特に女性やアメリカでは健康格差が顕著で、慢性疾患への対応が急務となっています。