血糖管理には低糖質よりも玄米? 意外な研究結果
ケトダイエットのリスクと、お米を適度に取り入れた食事法の利点を専門医が解説。血糖値管理や健康的な食習慣について、科学的根拠をもとに詳しく紹介します。
B型肝炎に挑む! 台湾漢方医のスプラウト健康法
B型肝炎と脂肪肝を克服した張医師が語る、驚くべき健康法。赤キャベツスプラウトとブロッコリースプラウトが肝臓を守り、がん予防にも効果的!
繰り返す湿疹を和らげる 自然療法と伝統の知恵
湿疹のかゆみを和らげる方法と、食事や生活環境の改善で症状を予防するポイントを紹介。漢方による効果的な対策と実践方法を分かりやすく解説します。
古代療法で早発卵巣不全を改善
早発卵巣不全の兆候や症状を理解し、伝統的な中医学のアプローチで卵巣機能の改善を目指す方法を紹介します。健康をサポートする日常ケアもチェック!
シニア世代の健康を支える食事と栄養 押さえるべき6つのポイント
高齢者に不足しがちな栄養素を補うには、バランスの良い食事が鍵。カルシウムやビタミンB12を含む食品や、筋力維持に必要なタンパク質を積極的に摂りましょう。朝食メニュー例も紹介!健康維持のヒント満載です。
健康な骨を作る秘密:牛乳以外のカルシウム豊富な食品とは
カルシウムは骨の健康に欠かせない栄養素。牛乳以外にもケールや黒ごま、豆腐が豊富。ビタミンDやマグネシウムを含む食品と組み合わせて効率的に摂取しましょう。