日光を浴びるのに最適な時間帯とは?

日光を避けすぎると、健康に欠かせないビタミンDや細胞の活性を促す近赤外線の恩恵を逃してしまうかも?紫外線リスクを抑えつつ、太陽の力を味方につける方法を解説します!