「朝活」は本当に正解なのか。30日間の実験が教えてくれた、続けることと休むことの意味。

湿気で重たい朝、ぼんやりした頭をすっきりと目覚めさせるには？中医学の知恵に学ぶ、心と五臓に届く「音楽養生」を紹介。中国古典、日本の伝統音楽、西洋クラシックから厳選9曲。

最近、流行した「朝活」という言葉。早朝のさわやかな空気は健康にいいし、静かでおだやかな時間は何をやってもはかどります。早起きに関しては、古代中国でも重視されていました。