座りっぱなしや運動不足が血流を滞らせ、血圧や血糖の乱れを招くことがあります。そこで専門家が提唱する「循環器系ストレッチ」。1日わずか10分で血流改善や代謝アップが期待できる簡単な運動法をご紹介します。

静脈瘤やむくみを防ぐには、食生活と水分補給がカギ。ビタミンC、オメガ3、電解質など、静脈を支える栄養と避けたい食品を自然療法医が解説。

春の肝のケアにぴったりな花茶で、美しい顔色と心身の調和を取り戻しましょう。桜、バラ、ジャスミンなどの花茶で、内側から輝く美しさをサポートします。