秋分の節気に学ぶ ― 天地の気と五行の変化に合わせた養生の知恵
秋分から立冬前までは、乾燥と湿気が交錯し、肺や脾に負担がかかりやすい時期。梨やレンコンで潤し、大根や小豆で湿をさばくなど、天地の気に合わせた養生で体を整えましょう。
加齢による筋肉減少を防ぐ ふくらはぎエクササイズ
加齢とともに進むサルコペニアは、転倒や生活の質低下のリスクに直結します。ふくらはぎを鍛える簡単エクササイズで筋力維持と健康寿命を守りましょう。
内側から輝く肌をつくる6つの重要な栄養素
肌を内側から整える6つの栄養素と、オレンジやセロリを使った簡単美容ドリンクをご紹介。栄養を味方にすれば、健やかな透明感のある美肌が手に入ります。
卵巣がん転移を乗り越え10年超健康維持 その秘訣とは
卵巣がん再発・転移を経験した台湾の女性が、10年以上も健康を保ち続けました。背景には医師も認めた「不思議な修煉法」の実践がありました。
迷走神経刺激療法が脳卒中回復に役立つ可能性——その仕組み
脳卒中で失われた機能を取り戻す新たな可能性。迷走神経刺激療法がリハビリを支え、患者に希望を与える仕組みを解説します。
椎茸とじゃがいもの豚肉煮込みで、胃腸をいたわり元気をチャージ
椎茸とじゃがいも、豚肉の煮込みは脾胃を温めて気血を養い、秋の乾燥を和らげます。消化を助け、体をやさしく支える養生料理です。
マグネシウム不足がうつ病と関連、効果的な補充方法
気分の落ち込みや不安の陰に潜むマグネシウム不足。最新研究と補充法が示す、うつ病改善への新しい可能性を解説します。
自宅で焼き芋 ひと手間で香ばしく蜜のような味わいに
焼き芋を冷凍してから焼くと、細胞壁が壊れデンプンが糖に変化。甘さも柔らかさも格段にアップし、夜市の味を家庭で楽しめます。
鉄分は多すぎても危険――知っておきたい症状と予防法
鉄分は不足だけでなく過剰も危険。疲労や関節痛、肝疾患など思わぬリスクが潜みます。原因と対処法を詳しく解説します。
繰り返す蕁麻疹のかゆみに中医学で根本からの改善
繰り返す蕁麻疹は体質の乱れが原因。中医学はツボ押しや清熱解毒で根本改善を目指し、抗ヒスタミン薬の卒業も可能にします。
膝の変形性関節症に効く 3つの非薬物療法
膝の変形性関節症の痛みは薬だけに頼らなくても改善可能。研究が示す効果的な3つの非薬物療法とは？
胃腸と腎を守る ほうれん草と納豆の味噌汁
脾胃と腎を支える「根本の養生」に。ほうれん草と納豆の味噌汁は、肝気の滞りや胃腸の疲れを調え、秋の乾燥や寒暖差に強い体をつくります。
モーツァルトの日課：音楽の遺産を築いた習慣
わずか35年の生涯で600曲以上を生んだモーツァルト。その秘密は早起きと規律ある日課にありました。天才の習慣に迫ります。
【期間限定】台湾グルメ2025 本場の味が錦糸町に集結
魯肉飯、排骨酥湯、白きくらげスープ――日本初紹介や限定品が並ぶ台湾グルメフェアが錦糸町マルイで開催。試食もあり。
あなたの運動は健康習慣？ それとも体を蝕む落とし穴？
毎日のジョギングで不眠が悪化した症例も。中医師は「運動は一種の薬」と指摘。陰陽バランスを整える運動選びが健康維持の鍵です。
頭皮を守り、がんリスク低減につながる2つの天然ヘアカラー
頻繁なヘアカラーががんリスクを高める可能性が指摘されています。頭皮を養い、健康を守る2つの天然ヘアカラーとは。
理想の定年後の生活を実現するには 貯金以外に必要なことは？
退職後の充実は資産だけでは測れません。自分の時間や人とのつながり、健康をどう築くか――その設計が未来を左右します。
美容ルーチンが肺に及ぼす影響 研究が示唆
普段のスキンケアや化粧習慣が、実は肺を害し喘息リスクを高める可能性があると研究で判明。美容と健康の意外な関係とは。
尿に泡が出たら要注意？ 腎臓病の早期サインと食事法
尿に泡、むくみ、高血圧や貧血は腎臓病のサイン。たんぱく質やリン・カリウムを控え、工夫した食事で腎臓を守りましょう。
ストレスは感染する？ 家族の健康を守る鍵
ストレスは自分だけの問題ではなく、家族や身近な人に伝染し健康を脅かします。専門家が示す対処の重要性とは。
牛肉と玉ねぎ炒め：胃の張りや胃酸の逆流を和らげる
脾胃を冷やす食生活は、胃の張りや胃酸逆流を引き起こします。牛肉の温める力と玉ねぎ・生姜の巡りを助ける働きで、不快な胃の症状を和らげましょう。
猫も認知症になる？ 専門家が語る8つの兆候
猫も高齢になると認知症を発症することがあります。専門家が語る8つの兆候を知り、愛猫の早期ケアに役立てましょう。
白内障ケアに役立つ？ 中医学の“眼エクササイズ”
「手術しかない」と思われがちな白内障。実は中医学の眼の体操で視力を回復した例が報告されています。目の疲れや老眼対策にも役立つ方法とは？
花を束ねる庭師 アメリカナキウサギの暮らし
アメリカナキウサギは夏の草花を集めて「干し草の山」を作り、冬を越す準備をします。愛らしさと賢さを併せ持つ、小さな庭師の知恵に迫ります。
研究：コーヒーは夜より朝に飲む方が適している
朝の一杯が一日の気分を左右する？最新研究で判明した「コーヒーは夜より朝が効果的」な理由とは。
現代人の胃腸を弱らせる3つの習慣と手軽な食養生法
座りすぎ・考えすぎ・冷たいものは胃腸を弱らせる三大原因。簡単な生活習慣の見直しと温かい食養生で、消化力と体の底力を取り戻しましょう。
16歳で博士号 ペンタゴンと協力する天才少年
わずか16歳でアメリカ最年少の博士号を取得した天才少年ウィマーさん。ペンタゴンとの協力や古代魚ロボット開発まで、驚きの挑戦に迫ります。
脳を守る眠り：中医学が教える自然な快眠法
質の高い睡眠は脳の健康を守ります。中医学ではツボ押しや脊椎呼吸運動が自然な深い眠りを導くとされ、認知症予防にも役立つ可能性があります。
汗で失われた精力を補う ― 長芋薬膳の力
今年の秋は汗が止まらず、体力も消耗しやすい季節。そんなときこそ「長芋薬膳」で、気血を補い精力を回復しましょう。鶏肉や生姜との組み合わせで体を内側から整えます。
マグネシウムが慢性痛を軽減？ ―― 線維筋痛症と片頭痛への新たな可能性
線維筋痛症や片頭痛の軽減に、マグネシウムが注目されています。臨床試験や専門家の声を通じて、その仕組みと最適な摂取方法を探ります。
