薬に頼らない不眠改善：認知行動療法の力
眠れない夜に薬に頼らなくても大丈夫。不眠症の根本原因に働きかける認知行動療法（CBT）が、思考と習慣を整え、自然な眠りを取り戻す方法を専門医が解説します。
卵を食べるとコレステロールが下がる？ 常識を覆す発見
卵は本当にコレステロールの敵？ オーストラリアの研究で、卵を1日2個食べても悪玉コレステロールは下がることが判明。長年の常識が揺らいでいます。
初秋の五行食養生：茗荷と彩り野菜の焼き浸し
残暑で食欲が落ちる初秋。今年は「肺が弱まりやすく、肝が強まりやすい」年回りといわれています。そんな時期にぴったりの養生料理が、茗荷と梅干しを使った彩り野菜の焼き浸しです。
目標はあるのにやる気が出ないとき、どうすればいいか
やる気が出ないのは怠けではなく脳の防御反応。危険回避や自己防衛のシグナルを理解すれば、目標達成の火を灯せます。
６つのよく見られる脱毛の原因とエッセンシャルオイルによるケア方法
薄毛や抜け毛の原因はひとつではありません。遺伝やストレス、カラー後のダメージまで、6種類の脱毛タイプとエッセンシャルオイルでの自然なケア法を専門家が解説。
宇宙史上最大級の爆発現象「銀河核極限突発現象」を発見
天文学者が発見した「銀河核極限突発現象」は、史上最大級の爆発。超新星の25倍のエネルギーを放ち、宇宙の成り立ちやブラックホール成長の謎に迫ります。
好かれることは「才能」ではなく「スキル」です
好かれる人は生まれつきではない。誰でも身につけられる「人に好かれる6つのスキル」と、今日から実践できる習慣を解説。
良き食事は善き心から生まれる：ムリーリョ作「天使たちの台所」
ムリーリョ作『天使たちの台所』。祈りに没頭する修道士を助ける天上の存在たち――日常と奇跡が融合する美術史上の傑作を解説。
夜更かしがうつ・不安につながる可能性 大規模調査で判明
夜更かしは「体に悪い」だけではない――。スタンフォード大の大規模研究が示した、遅い就寝がうつ病や不安症を招く意外なリスクとは。
バナナ：消化、気分、血圧をサポート――その効果を最大限に引き出す方法
消化・血圧・気分まで支える「万能果物」バナナ。熟度や食べ方で健康効果が大きく変わります。その秘密と食べ方の工夫を解説！
父親のうつが子どもの行動に影響？ 最新研究が示す関係
父親のうつは、子どもの行動や心の発達に長期的な影響を与える可能性があります。父親の回復が、子どもの回復にもつながることが研究で示されています。
音楽の治癒力を探る研究
少女の脳を癒した歌、手術や認知症ケアにも役立つ旋律――。古代から現代医学まで、人を支える「音楽の治癒力」に迫ります。
公共USBポートでスマホ充電はNG 米当局が注意喚起
空港やカフェの無料USB充電が危険に？スマホから個人情報を盗む「ジュース・ジャッキング」の手口と、安全に充電するための対策を解説。
不眠・めまい・高血圧に役立つ 首ストレッチ9選
不眠・めまい・高血圧の原因は首の歪みかもしれません。医師監修の9つの首ストレッチで、血流や神経の滞りを改善し、症状を和らげる方法をご紹介します。
冷蔵庫のドアは危険！ 牛乳を長持ちさせる保存ルール
牛乳を冷蔵庫のドアに置くと、温度変化で腐敗リスクが急上昇。長持ちさせたいなら、保存場所を変えるだけで驚くほど違います。
華佗――時代を数世紀先取りした古代中国の医師
脳腫瘍を診断し麻酔手術を行った古代中国の名医・華佗。数世紀先を行く医療技術と驚異的な診断力、そして不老伝説に迫ります。
笑いは病気を逆転させ、長生きに役立つ
「笑いは最高の薬」は本当だった！免疫力を高め、炎症を抑え、認知症やがん予防にもつながる――最新研究が示す驚きの健康効果とは。
秋の暑さで傷む肺 潤し冷ます養生の知恵
立秋からは乾燥と暑さで肺が傷みやすくなります。咳や不眠を防ぐには、体を潤し熱を冷ます食養生がカギ。今年の秋におすすめのレシピもご紹介！
プラスチックに含まれる化学物質、心臓病による死亡と関連
私たちが日常で触れるプラスチック製品に含まれる化学物質が、心臓疾患による死亡と関連している可能性があるという驚きの研究結果が発表されました。
世界各地で見つかる「小さな人々」の証拠とは？
インドネシアの「ホビット」やケニアのアグンバ、ハワイのメネフネ…。世界各地に残る“小さな人々”の伝承と発見の謎に迫ります。
ロンドンで過ごす24時間
1日でロンドンをどこまで楽しめる？テムズ川沿いの散策から歴史建築、美食、劇場まで――限られた時間でこの街の魅力を味わい尽くすための、充実の1日ガイドをご紹介します。
種子油をめぐる健康論争：2つの懸念と解明されない疑問
オメガ6を多く含む種子油は体に悪いのか、それとも心臓に良いのか？ 加工や炎症リスクをめぐり専門家が真っ向から対立する注目のテーマ。
元米記者、臨死体験調査で無神論から信仰へ
天使や悪魔、臨死体験の実例を追った元記者が、無神論からキリスト教信仰へ転向。目に見えない世界の証拠を本にまとめた驚きの旅路。
成長を楽しむ忍耐力の磨き方
忍耐力は練習で育ちます。成長や学びの中の不快感を受け入れ、自分と他人の歩みに寛容になることで、焦りや苛立ちを和らげ、持続する力が養われます。
注意！ 朝食に食べるシリアルがますます甘くて栄養がない
子ども向けシリアルが10年以上でますます甘く、栄養価は低下。最新研究が示すその実態と、健康的な製品を選ぶためのポイントを解説します。
首の圧力を解放する：疲れ目と頭を軽くするツボ「天窓」
首の後ろにある小さな「窓」が、あなたの目や首の疲れを解放してくれるかもしれません。中医学が伝えるツボ“天窓”は、溜まった気の圧力をゆるめ、頭部の重だるさをやわらげます。
ウイルス性肺炎を乗り切る食と治療法
ウイルス性肺炎から早く回復するには？高齢者にも役立つ治療のポイントや栄養ケア、家庭でできる予防と食事法を実例とともに解説します。
黒キクラゲが心臓、腸、皮膚の健康をサポート
貧血予防から心血管ケア、便秘や肌トラブル改善まで。滋養豊富な黒キクラゲの魅力と、日常に取り入れやすい薬膳レシピを臨床例とともに紹介。
夏の暑さ対策 経絡を整えて体質を調えるのがカギ
夏の冷えは脾胃を弱らせ、暑さへの抵抗力を奪います。経絡を整え、内臓を温めることで自然な体温調節力が高まり、根本から体質を改善できます。食材選びや生活リズムも経絡に沿うことが大切です。
