血管の健康維持に役立つ5種類の食品は、日常的にバランスよく摂取するよう心がけましょう。その結果、若い頃にこれら5種類の血管保護食を多く食べる人は、そうでない人に比べて健康状態が良好で、体重、腹囲、血圧、中性脂肪値が低くなることが判明しました。

病気のときは、どうしても動くのが億劫で、食欲もなくなります。では、どんなものを食べると、体調が良くなり、回復を早めることができるでしょうか。専門家は、病気になったときにお薦めできる食品として、以下の7種類を挙げています。