ストレスや不安が続くと、自律神経の乱れが心のバランスを崩すことも。迷走神経を整える呼吸法で、心身の安定を取り戻した女性の実例と、科学的なアプローチをご紹介します。

炎症性老化を抑える生活習慣と食事法を紹介！抗炎症作用のある食材や運動、睡眠の改善法で健康的なシニアライフをサポートする方法をご提案します。

睡眠は疲労を和らげ、消耗したエネルギーを回復させるために極めて重要です。研究結果によれば、寝る前にシンプルなストレッチを行うことで、睡眠の質が向上し、夜間の筋肉痙攣の回数や強度が減ることが分かりました。この記事で、中国古典舞踊の講師ロッキー氏が、寝る前に行う簡単で効果的なストレッチをご紹介します。

私たちの体の仕組みは驚くべきものです。体の自己修復能力を信じていれば、結果は驚くべきものになるでしょう。体を尊重し、愛を持って接しましょう。そうすることで、頭痛などの症状の発生頻度が大幅に低下します。

脳卒中の引き金となるものは何ですか？最近の研究によると、脳卒中患者の多くは、脳卒中の直前に、怒り、極度の不安、悲しみ、不機嫌、あるいは肉体的に力を使い果たしたなど、似たような経験をしたことがあるようです。